バレリーナがゼェゼェ息をしなくても踊れる理由

ちょっとした坂道や
階段を登っただけで、ゼェゼェ　ハァハァしてないですか？？

「歳かしら・・？」なんて思っているあなたへ。

それ、

「バレエの呼吸」が
　出来ていないせいかもしれません。

バレリーナは、
跳んだり回ったりしていても、
舞台の上では、苦しい顔ひとつせずに
踊っています。

その秘訣は、

呼吸の仕方！！

バレエでは、
背中を使って呼吸をします♪

口はあまり大きく開けずに
鼻から吸い込んだ空気を
背中に広げるように吸い込み、

スーッと細く吐き出します。

この「背中まで空気を入れること」
を意識することで
肺だけで呼吸をするよりも
たっぷりと深い呼吸ができるんです♪

深い呼吸ができると、
酸素が身体全身に行き渡って

代謝もよくなるので
太りにくいい身体づくりにも
効果的です♡♡♡

P-Ballet Academyでは

知識と共に学ぶレッスンやオンラインバレエ講座を通して

歳を重ねても楽しく続けられるバレエをお伝えしています。

オンラインレッスンのご予約は公式HPより♪