目が回らなくなる「顔の付け方」♪

バレリーナがくるくる回っても
目が回らない理由・・

それは
顔をつけているから！

「顔をつける」とは、

回転しているときに、目が回ってしまわないように
あらかじめ、１点の的を絞っておくことをいいます。

【顔の付け方】

（右回転をする場合）

STEP1  

正面に、的を定め
頭はずっと正面のまま、
体を右に回転させます

STEP2

体が９０度以上周り、
首が引きちぎれそうになったら

すぐに頭を
右に回し、正面の的を見ます。

STEP３

遅れて体も
ついていきます。連続回転する場合は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　STEP1から繰り返します。

手順はわかっていても、目が回ってしまう・・というときは、

すぐに的を見ること。

を意識してみましょう♪

顔をつけるときに

「顔を残す」ことばかり意識してしまいがちですが、

顔を残して的を見続けようとしすぎると、関節の動きが
上手くロックされてしまってターンすることが
できなくなってしまいます・・

その理由は、私たちの首と頭の関係性。

頭蓋骨と頸椎は、「環軸関節」という仕組みで組み合わさっています。

イメージとしては、フラフープ。

フープが水平なら、クルクル周りますが

フープがナナメになってしまうと、スムーズに回転しませんよね・・

これと同じ。

顔を残しすぎると頭蓋骨が傾いて、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上手く顔がつけられなくなってしまうんです・・

さらに、

頭が傾くと三半規管もブレて目が回りやすくなります・・

なので、顔をつけるときは

素早く「的を見る！」のがポイントです♪

やり方はわかっているのに上手くできない・・と悩む時は

バレエの知識で納得できると、すんなり解決するかもしれません♡

正しい知識とレッスンを積み重ねて

美しくしなやかに歳を重ねましょ♪

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