納豆ってダイエット効果あるの？

私は、納豆が大好きです。

朝昼晩と食べても飽きないくらいに好きです。

最近になって母親から、「納豆は夜食べると良いらしいよ」と言われました。

何の根拠があってかは分かりませんが…恐らく、新しい物好きな母のことです。テレビでやっていたのでしょう(ー_ー)!!

※ここからは私の個人的な感想と効果です。

①納豆をいつ食べるか

それからは毎晩、納豆を１パック食べるようにしています♬

毎晩食べるようになってから半年くらい経ちました。

②半年食べ続けて効果は？

なんとなく痩せなきゃ～と思っているので、間食は控えめにしていますが、少し前まで行っていたストレッチや筋トレはやっていません…( ;∀;)

が、体重が２キロ減りました。

なんででしょう…？？

変わったことといえば、毎晩の納豆と寝る前のR１だけなんです。

もともと便秘体質ではないので、お通じも今まで通り。

ネットで色々と調べてみたところ、ナットウキナーゼとアディポネクチンと呼ばれる成分がダイエット効果に期待できるそうです。

③納豆に含まれる、体に良さそうな成分

私は専門家ではないので、調べた結果を簡単に記載します

・ナットウキナーゼは代謝アップを高める

・アディポネクチンは脂肪燃焼を高める効果がある

代謝をアップして脂肪を燃焼、便秘解消にもきっと効果あるのではないでしょうか。体を内側からきれいにすることで痩せやすい身体作りを助けてくれそうです！！

ネット上には専門家の方が書いている記事もたくさんありましたので、興味のある方は調べてみてくださいね(´▽｀*)

私のイチオシ納豆は「おかめ納豆　まろやか旨味」です。

昆布だしが効いたタレが納豆に良く合います！！納豆が苦手な方でも食べやすいと思います。

納豆好き仲間が増えますように(^^♪

読んでいただきありがとうございました。

ここ数日とても冷えますので、風邪に気を付けてくださいね(´▽｀*)