しんどくなったときに、”する”と私が決めていること。【みっちゃんラブレター】

「しんどい」「心が重い」と感じたとき、気持ちを楽にする方法があったら知りたいな。

そう思うあなたへ。

本日はラブレターをお届け。

■みっちゃんラブレター

　心や身体にしんどさを感じたとき、その”つらさ”や”痛み”を早く回避したいと思いますよね。そんなあなたへ。本日は、私がしんどくなったときに”する”と決めていることをお届けします。

　それは…「やりたくないことをやらないこと」です。もう少し具体的にいうと、心が動かず”やりたくないな。”ということから一時的にでも距離を取るようにしています。なぜならば、やりたくないことを心が動かないままにやることほどのしんどさを自分自身が嫌というほど知っているからです、

　その中で「やりたくないことをやらない。」と一時的にでも自分に許可を出してあげること、これはとても大事なことです。自分を自分で信頼するための大切な一歩になります。なんせ、私たちは普段「やるべきこと」に追われていますからね。

　昨日、嬉しかったことがあります。心が重くしんどくて起きた瞬間から「今日はダメな日だ…」という感じでした。朝6時半からミーティングもあったのに。。そのときに「行きたくない。参加したくない。」を素直に言葉にして身近な人に聞いてもらったんです。そうしたら「それでいいんだよ。」と頭をなでられました。ミーティングのメンバーからは「休息を大事にしてほしいから気にせずね。」と連絡がきました。やりたくないことを素直に言ってもいい世界って有難いな、嬉しいなと思ったんですよね。

　何が言いたいのか。「やりたくないことをやらなくても、人は離れていかないよ」ということです。ちゃんと居てもいいよと思われるよ、ということです。これは自分自身に持っておいてほしい考えでもあります。あなたにも何か届けばいいなと思っている言葉です。

　しんどくなったあなたへ。やりたくないことはやらなくていいよ。自分のペースでゆっくり歩もう。何かヒントになれば幸いです。

◇本日のラブレター◇

私がしんどくなったときに”する”と決めていること。
それは「やりたくないことをやらないこと」です。やりたくないことをやらなくても、人は離れていかないよ。
安心しようね。

今日も読んでくれてありがとうございます。
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■みっちゃんより
noteを読んでくれたあなたへ。
【限定】ささやかですが、私からプレゼントをお送りしたいです。
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◇プレゼント①
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スタンプ「ポンッ！」で、ぜひ受け取ってください。

◎目次
（はじめに）ありがとうと自己紹介
（第1項）みらい日記とは？
（第2項）今の自分を知る
（第3項）叶えたい未来を知る
（第4項）未来と現在の自分同士での対話
（第5項）みらい日記を書く
（さいごに）感謝のメッセージ

テキストの1枚目
（表紙）をちょい見せ♫

Q.「みらい日記とは？」
→最高の2週間後を過ごしている自分になりきって、想いを書き残しながら、「今と理想の2週間後の未来」を丁寧に見る個人ワークセッションです。ご自身でご自宅で出来る形に改編にしています。

（心の声）
頑張って作ったから、見てほしい・・・。

Q.PDF資料をもらうことでのメリットは？
→自分を自分で客観的に見る機会になります。何もせず過ごす2週間と、みらい日記の資料を見る＆資料の中にあるワークをやった上で過ごす2週間では目の前の物事への捉え方が少し変わるはずです。心のお守りにも◎

（心の声）
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Q.誰にオススメ？
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・・・みっちゃんの今日の一言　・・・

いろいろ片付いて少しスッキリ。

今日も出来ることから少しずつ。

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