「やりたくない、気が乗らない」で後回しにしている人へ【みっちゃんラブレター539通目】

こんばんは。
お手紙カウンセラーのえんどうみきです。

今日のラブレターをお届けします。

■みっちゃんラブレター

「やりたくない」
「なんか気が乗らない」
「逃げ出したい」
「なんでこれをしなきゃいけないの？」

このような思いが出てきたとき、あなたは普段どうしていますか。
無理に自分のご機嫌をとって、取り組んでいませんか。

取り組もうとして、他ごとにまた手をつけようとする自分もいて、嫌気がさしたこともあると思います。どうにかして手をつけないようにする自分に「なんで？」と思うこともあるでしょう。

そんな時、大切にしたいことは「何を避けようとしているのか？」に気づくことです。

なぜならば、そこを知ることで自分に寄り添った状態で物事に向き合うことができるようになるからです。無理にご機嫌とっている状態は、全く自分に寄り添えていません。むしろ、自分への不信感が増すばかりです。

たとえば、あなたがお風呂に入りたくない！と思っているとします。「夜に入った方がいい」とは頭ではわかっているけれど、身体と心が動いてくれない状態です。もしかしたら「やる」ことで、寒さや面倒臭さと向き合うことが起きる、それが嫌と思っているかもしれません。それを認知することが大切です。なぜならば、向き合うことを放棄している自分を知ることからです。

多くの人は向き合うことを先延ばしにします。見なくていいものは、見たくないという気持ちがあります。でもそれは、本当に自分がしたいことか？を問うことが大事です。

向き合うことを先延ばしにした先は、さらにまた向き合うものが大きくなって返ってくる未来があります。そうならないためにも「何を避けようとしているのか？」と問うことから始めましょう。

■本日のラブレター

自戒を込めて書きました。

今日も読んでくださり、ありがとうございました。
それではまた明日。

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