AEAJ公認アロマテラピーアドバイザーのウェルネス講座

本

長い間活動していませんでしたが、そろそろ活動したいなと思い、アロマテラピーを始め、健康でいるためのウェルネス講座の様な形式でマガジンを作りました。どうぞよろしく！AEAJ公認アロ…

運営しているクリエイター: はるみ屋

体に良いだろうとやった事で、本当に良かった事、今年の５選

１．まずは、ずーっと継続中の、グルテンフリーの食事。私のグルテンフリーは、ゆるめのグルテンフリーだけど、それでも体重は増えないし、関節も痛くならない。パンと焼き菓子作りが得意だった私が、小麦粉を使うのを止めてから、血圧もコントロールしやすくなったし、走っても膝が痛くなくなった。不思議な力、グルテンフリーなのだった。この前、マイアミの伯父さんにクッキーを作らなきゃいけなかったんで、小麦粉を買ったのだけど、５年ぶりくらいに小麦粉を買ったよ。笑２．禁酒。こちらもユルイ禁酒。

さゆら―の勧め

私が大好きなYoutuberさんの動画はとってもタメになるんだ。↓ へーと毎回勉強になる動画でおススメ。で、毒出し効果抜群という、白湯を毎朝一番に飲むようにしている。日本を出て米国に帰って来てから、どうも胃の調子が良くない。日本の食生活の余韻が残る時期に、アメリカの食べ物の、どこか物足りない感の反動で、白米を多めに食べていたからかもしれない。それでも、グルテンフリーにしてるから体重は変わらず。私は本当にグルテンフリーが体に合ってるように思う。あんなに作るの大好きだ

スーパーフード・バナナで睡眠維持障害が改善！

これ本当の話。良くなったんですわ、私の睡眠障害。夜中に酷い時は４回も目覚め、トイレに起きる私。毎日、体がだるくって、頭が痛い、眠気がある、仕事がし辛いと、負のサイクルにどっぷりだった私が、バナナ１本で、劇的に変われたのだ！！！ご存じの人も多いだろうけど、バナナは安眠を助けるサプリ。バナナには、トリプトファンと言う成分が入ってて、それが体内で、セロトニンに変わり、１５時間くらいかけて、メラトニンに変わるんだそうだ。メラトニンは、時差ボケとかを治すために薬局とかで売ってる

テキサス在住者、私の紫外線対策

#紫外線対策まぁー、紫外線の強いところに住んでしまう私。一番紫外線のヤバい国、オーストラリアにも住んだことあるんだけれども、オーストラリアの、紫外線は肌で感じる危険度マックス。痛いんだよ、皮膚が。日光に当たると、チクチクするのよね。そんな経験から、私は紫外線対策をきちんとしている。肌が奇麗かどうかは別として。。。冬になると、出来てたソバカスが減る、ドイツに住んでいた経験から、年がら年中、明るいテキサスでは、本当にヤバい事になりそうで、凄く紫外線対策に関心が高い私。

シャンプーバーで洗髪してみた

先日、使っていたシャンプーがなくなったので、ノンケミカルのいいシャンプーはないかと検索して探していたら、これが出てきたのでオンラインで買ってみた。初めて購入する人の為のディスカウントを利用して、送料込みで２５ドル位だった。自分で石鹸を作れる私にしてみれば、そりゃ、高いやろ？って感じの値段だった。商売ってこんなもんなのでしょうね。正直なレビューをするならば、値段は高い、けど、使い心地はとても良かった。私は今まで、石鹸をシャンプーバーと言って売ってるだけだと思っていたけど、い

ザ・雑談・健康ヲタク

ビールの飲み過ぎで、大きくなり過ぎた夫、私の真似をしてケトを始めて、断食やら、なにやら、ダイエットをし、75kgまで減量し、更に食に拘り、グルテンフリーにオーガニックと、健康ヲタクの路線まっしぐらなのだけど、最近夫が言ってる面白い事がある。夜７時までに食事を終えて、その後何も食べないと、翌日、消化されたものすべてが、便となって出る。その爽快感は今まで味わった事なの位くらい、クリーンな感じ。そして、ある医者が言うには、おならが出るというのは、便秘をしてるから。逆に言うと腸に

皮膚のプロテクション・ワセリン

最近気が付いて、これはいいぞと思ったものを紹介しようかと思う。今更ながら、ワセリン。これをお皿を洗う前手に馴染ませておくと、手荒れが劇的に防げることに気が付いた！私の中で、それは大発見だった。使い方は簡単で、お皿を洗う数分前に、ワセリンを手に塗り込んで手の皮膚に馴染ませる。その後普通に、スポンジと洗剤でお皿を洗う。それだけ。私の皮膚は、たぶんセンシティブなんだと思うのだけど、あのDawnと言う重油まみれになった水鳥を洗ってあげられる有名な洗剤を使っていたら、掌や手

ソープナッツ洗濯洗剤再び挑戦

最近、年取って乾燥肌になったのか、洗濯洗剤やニベアの強い香料か何かで、皮膚が痒くなることがあった。なので、ちょっと、めんどくさいのだが、またソープナッツ洗剤を作って洗濯することにした。作り方は簡単で、６～７個のソープナッツを１リットルくらいのお水で１５分ほど煮て、それに重曹を小さじ１くらい入れて、冷めたところで、ラベンダーやティートゥリーの精油を５滴くらい入れて、容器に入れて冷蔵庫保管して使う。やっぱりこの洗剤が一番肌に優しいだろうと私は思ってる。全くのオーガニッ

海外在住者用の温泉の素レシピ（アロマセラピー）

上の写真は、娘から頂いたクリスマスプレゼント。イソップのハンドクリーム。オーストラリアに居たときに知ったイソップ。何回か貰ったサンプルを使った事はあったけど、ハンドクリームは初めてで、使ってビックリ！凄く効く！手仕事が多い私は、皿洗いもほぼほぼゴム手無しで働いてしまうので、手がお婆さんの様に皴しわになり易い。このハンドクリームは、手にすーっとなじんで、つるんとした使用感がたまらなく良い。匂いもベルガモットとプチグレン、ヴェチバ―とアーシー(earthy）なグリーンノート。

自己免疫疾患

どうして治らないんだろう？と調べた、爪白癬。実は爪乾癬という、自己免疫疾患だった！よくよく考えると、サンアントニオを出る前に医者に薬を処方してもらったので、それから８年は経っている。なのに治っていない。気が付いたときに、ティートリーオイルなんかを爪に塗っていたけど、全然治る気配がない。最近観た動画で、Iodine(ヨウ素）を塗れば一発で治るというのに、こちらも全く効かない。で、よくよく調べたら、爪乾癬という、自己免疫疾患だった。なるほど、納得。良ーく観察すると、手の指の爪

顎関節症

すっかり、治った顎関節症。口は大きく開くようになった。私が試した体操は、めっちゃ簡単で、顔の両脇、コメカミ辺りを両手を使って挟み込み、ギューッと軽く圧を加え、コメカミ部分がずれないように両手で固定し、口を少しずつ開けるようにするというものだ。食べる前にやると、口が動き易くなり、食事し易くなるから、その体操を必ずやってから、食事をとってたら、知らぬ間に治っていた。自分で治せるものなんだ～と驚きだった。お医者さんがユーチューブでいろんな治し方を動画で紹介してるのがあるので、顎

こんな時こそ、米なんだよ

うちには、ストリクトなダイエットする人はもういないのだけど、息子が野菜不足な食べ方をしてるので、冷蔵庫開けて、食うもの何もないじゃん　というのを無視して、ジャンクフードやインスタント物を買わないことにした。それと同時に、自分で食べたいものは自分で買ってきなさい　と言ってある。昨日も、息子は、夜１０時を過ぎてから、近所のスーパーに買い物に出かけた。息子の週末の買い物だ。夜の方が空いていていいらしい。そのついでに、と言って、私は、自分が食べたいものをほぼ毎回オーダーする。もち

アロマ・ノミ退治スプレー

ああそうか！と思い出し、作ってみた、おうちdeアロマグッツ　ノミ退治スプレー。アロマセラピーの資格があっても、長い間、教えたり、教わってなかったりすると、宝の持ち腐れ。すっかり、頭から　"アロマの効能"　が抜けてて、いろんな記事を読んだりして、やっと思い出す。そっか、自分で作れるじゃん！と。で、作ってみた、アロマノミ退治スプレー。今日はそのレシピを紹介するYO！ボーラックス（Borax）というのが、ホウ酸らしい。アメリカに住んでる人はこれで。アロマ・ノミ退治スプレ

足がつったよ！おい！

ヴァケーションのシーズンよね～！うちは特にどこへも行かないけど。笑写真は、娘がイタリアに留学した時に、友達と一緒にバケーションで行った、エルバ島。ナポレオンが島流しされた島だ。しかしだ、あれだけパワーがあると、島流しにされる島まで楽園の様な島なんだね。と、ちょっとジェラス。笑　私も是非訪れてみたい場所だ。堂々のバケットリスト入り。水曜日の朝のジョギング。このところ、全然雨が降らない、所謂、ドラウト状態のテキサス。朝からマジで暑いので、今日は２マイルでいいやって走ってい