顎関節症

すっかり、治った顎関節症。口は大きく開くようになった。私が試した体操は、めっちゃ簡単で、顔の両脇、コメカミ辺りを両手を使って挟み込み、ギューッと軽く圧を加え、コメカミ部分がずれないように両手で固定し、口を少しずつ開けるようにするというものだ。

食べる前にやると、口が動き易くなり、食事し易くなるから、その体操を必ずやってから、食事をとってたら、知らぬ間に治っていた。自分で治せるものなんだ～と驚きだった。お医者さんがユーチューブでいろんな治し方を動画で紹介してるのがあるので、顎関節症でお困りの方は探してご覧になるといいと思う。

毎晩つけて寝てる、ナイトガードも顎関節症の人にはいいみたい。ぶっちゃけ、ストレスが多い人は歯をぐっと食いしばって寝る癖がついているらしく、私と同じ問題を抱えてる人は多いみたい。

あんまり好きじゃない土地で暮らしてるからか、猫の世話で疲れ切ってるのか、ストレスが結構あるみたいだ。最近体が凄く調子が悪い。疲れてすぐ寝てしまう。

暑すぎて、外に走りに行けなかったり、今度は雨ばかり降っていて、外に走りに行けなかったり。家にあるマシーンは膝が調子悪くなるのであんまり使いたくない。

ローイングマシーンは夫の部屋にあるので使えないし、次に買う家には是非地下室があって、そこにマシーン全部を入れて、いつでも好きな運動が好きな時間に出来るようにしたい。良くみんな、こんな暑いところに住めるなぁと感心してしまう。運動不足になってしまう。私はジムに通うのは好きじゃないから、自分の家で運動するか、外で運動したいのよね。

今、いいなぁと思ってる町があって、そこは冬になるとクロスカントリースキーイングが出来るらしくって、ああ、これ！私はスキーは得意じゃないけど、歩くだけのは好きかもしれないと興味がわいてきた。

老後のスポーツは関節に負担のかからない運動がいいだろうから、自転車とか、水泳とか、パドルボードだっけ？サーフボードみたいのに立って漕ぐやつ。次はあんなのが出来る所に住みたいかしらね。運動しないと気持ち悪くなるから、私。

ここ数週、物作りで忙しくって、それを優先していたら、運動不足になった。家の前の工事がまだ終わらなくって、あの工事をしてる最中外を走ると、サンスクリーンを塗った皮膚の上に、空気中に舞ってる埃や砂が付き、ザラザラになるので、早く終わらないかと思うのだが、雨がスピードを遅くしてる様だ。なんで、今なんだよ、雨。笑

なんだかすごく疲れるよね、この土地の、この季節。早く、ここから引っ越さないと身が持たないわ。いつになる事やら。ぶっちゃけ、私はアメリカでない所がいいのだけどね。笑　日本に帰りたいなぁ。