毎日酷暑が続くので水分補給が大事になってきます。
最近確かにと学んだことは、その飲み物に「カフェイン」が含まれていないかどうかです。
カフェインは利尿作用があるので水分が出ていってしまうので、お茶などの飲み物にカフェインがあるかどうか確認することをおすすめします！