睡眠中に足をつった時の自己流対処法

たまにですが夜眠っていて、足がつってしまう時があります。

　　　　　　　　　　「ピキーン」って

一般的には「こむらがえり」とも言うらしく、一度でもなった人なら分かると思いますが、超激痛です。

本当に痛くて初めてなった時は、二度と歩けなくなるのではと思った位です。

しかも一度足がつってしまうと、すぐに治るという事でもなく、一週間位足を引きずって歩く事になります。

なった事がない人の為に、痛みの度合いを分かりやすくすると、初日を１００とすると、2日目が80、3日目が60、4日目が40、5日目が30、6日目が20、そして7日目で10~0って感じでした。このように痛みは徐々に治まっていきますが、大体1週間程度続きます。

本当に今までに経験した事がないような痛みだったので、二度と足をつりたくないのですが、寝ている時の事なのでこればかりはどうしようもありません。

そこで何とか痛みだけでも最小限に出来ないかと思い、色々と対処法を試してみました。

最初は足がピキーンってなったら、すぐに足を曲げたり屈伸をしたり、ふくらはぎをマッサージしたのですが、これは駄目です。むしろ逆効果で痛みが100で確定してしまいます。

どうしたら良いのだと諦めかけていたのですが、ついにある一つの方法が発見出来ました。

　　　　　それは「何もしないで我慢する」という事です。

大抵の人は足をつった瞬間、足を伸ばしたり曲げたりマッサージをしたりしがちですが、そこを我慢しましょう。

とにかく動かさずに眠っていた時と同じ姿勢で、一切動かさずじっとしておきます。その間は悶絶しそうな位つらいです。15~30秒位でしょうか。長くても1分程度です。とにかく我慢してください。

そうすると痛みがスッと逃げていきます。もちろんだからと言って痛みが完全にゼロになる訳ではありません。足はつっている訳ですから。

それでも痛みの度合いを100から10~20パーセント台まで軽減する事が出来ます。

つまり6~7日目程度の痛みまで軽減出来るという事です。その為早ければ1~2日で痛みはなくなります。

興味がある人は一度試してみて下さい。

ただこれはあくまで自分の体験談なので、科学的な根拠等何もありません。自分には効果がありますが、他人に効くかどうかも分かりません。

何回も言いますがあくまで何の根拠もないです。自分が何とかしたくて苦肉の策であみだした方法なので。

まだ睡眠中に足をつった経験のない人は、頭の片隅に置いておいて頂ければと思います。

そしていつか足をつる日がきたら、一度試してみて下さい。

最後にもう一度言いますけれども、これはあくまで私の対処法なので、誰にでも効果があるかは分かりませんからね。