医者が教えるサウナの教科書　ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？

加藤容崇＝著　ダイヤモンド社出版

中田敦彦さんのYOUTUBE大学も参考になります。

【老いなき世界①】老化は治療できる病！いつまでも若く生きられる（LIFE SPAN）

サウナの効能1、脳疲労が取れて頭がすっきりする

サウナ後の脳は「瞑想をした状態」に近い

　DMN(Default Mode Network－－ボーッとしている時の脳の回路）

の消費量が減る→脳疲労が取れる

　という