世界で一番簡単で近くにあるダンス

私たちに与えられた最大のギフトは体です。
そして、その体と魂に最初から最後までずっと寄り添ってくれているのが
呼吸です。
世界には様々な呼吸法があり、
まるでルールがあるかのように感じられますが
どのようなリズムでどのような深さで息を吸って吐くかは
あなたの自由です。

一度、愛を込めてゆったり呼吸してみてください。
体全体がその愛に反応し、喜びます。

呼吸は規則正しくあるものという漠然とした概念がありますが
短い間それを忘れて自由に呼吸してみませんか。

呼吸は体であり、感情であり、魂であり、愛です。

用意すること
一人になれる時間と場所
好きな曲　（できたら歌の入ってないもの）

呼吸のダンスのしかた

１、誰にもみられない安心な場所で自分の好きな姿勢でゆったり座る。
２、曲をかけ目を閉じる
３、呼吸とともに体をゆったり揺らしながら呼吸をしてみる。
　浅い呼吸・深い呼吸おり混ぜながら体と心と呼吸を合わせてみる。
４、曲が終わったらゆっくり目を開け余韻を楽しむ。

呼吸が官能と美しさに満ちたものであることに気づくでしょう。
そしてこの呼吸ダンスの後には自分が自分の中心に戻っていることに
気づくでしょう。
とても簡単でパワフルです。
時間が取れる時はぜひやってみてください。

世界中のダンスを奪われてしまっている人に
ダンスの喜びを伝えます
体を動かしていくものも追加していきます。
テキストだけでは伝わりにくいので頑張って動画も作る予定です。

organ  　石川　順子