習慣が私の睡眠時間を作っているのか

やっぱり習慣が私の睡眠時間を作っているのかな。
たまたまメンタリストDaigoの動画を見て思った。

---Daigo-----
習慣化は技術なんですよ。
自制心や根性じゃない
習慣化してしまえばどんな難しいことも誰でもできます。

習慣をコント－ㇽする、デザインできることが自分の人生の半分を思い通りにできるということ。

脳を1.2倍ブーストするDaiGoの習慣【カフェインより効く】
https://www.youtube.com/watch?v=R_WbZkOVOYc&list=LLjpPQt46vupTKgyOSNsTOPA&index=3&t=94s