完全版!大盛ラーメン食べても8ヶ月で15kg痩せた緩いダイエット「ゆる筋▽ダイエット」の全てを書いた（2020.8.7自宅トレについて内容追加と追記）

以前紹介した「ゆる筋▽ダイエット」ですが、

その後、合計8ヶ月間で88.8kg→74.0kg

リバウンドもせず、合計14.8kg。約15kgほどのダイエットに成功しました！

さすがに最近は体重の減少幅は小さくなりましたが、土日祭日はバカ食いしてもリバウンドもせず、徐々にではありますが更に減量を続けています。

それと体重だけではなく、人間ドッグに行くと毎回「中性脂肪」「肝臓」「コレステロール」「血糖値」「尿酸値」で引っかかり、「肝臓障害」「高脂血症」「痛風」「糖尿病予備群」と、医者から「成人病のデパートだね」と言われていたのが、全て数値が改善！
医者もビックリするくらいの健康体になりました！毎日酒飲んでるのに（笑）

前回の記事では、あまり詳しくは書かず、概略だけ説明した感じになったので、今回はこのダイエットの「食事」「運動」「サプリメント」などを、もっと詳しく解説したいと思います。