2023/04/13 (木)　天気　晴れ、黄砂来てる

血圧　朝151/102mmHg、夜146/96mmHg
体重　62.6kg
BMI     26.1
BF       21.2%
睡眠　6時間　
薬　　ロサルタン錠25mg、
           プレドニゾロン錠 5mg、
           レパミピド錠100mg
           アセトアミノフェン錠300mg

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自然に目が覚めた。爽やか。
布団の中で手足をウーンと伸ばして動くことを確認。大丈夫。

朝イチ、縦列タイくつ

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6:00　起床　

6:20   朝ごはん

＊カップ麺
（追いワカメ入）
＊バナナ

6:55　「0655」

今週の歌「なんとなくちょっとハッピー」

浅草芸人編、ナイツのおふたり

結構前の歌なのだが、このリズム感のなさ！

さすが、運動神経悪い芸人の塙さん

7:00　「THE TIME,」

8:00     飛翔物のニュース速報で「らんまん」放送無し

ここからラジオ

2023年4月13日（木）08:00～10:16 | 垣花正あなたとハッピー！ | ニッポン放送 | radiko

2023年4月13日（木）11:30～13:00 | 高田文夫のラジオビバリー昼ズ | ニッポン放送 | radiko

ごっつんこ寝

12:30　お昼ごはん

＊洋風雑炊
（もち麦ご飯、エビ、アスパラガス、人参、きのこ、コンソメスープの素、卵）
何でも土鍋で煮てしまえば美味しい！はずだが。
筋が多い細アスパラガスはダメだ
＿|￣|○ il||li
焼けばいいのか？

＊パイナップル

17:00    家人作夕ごはん

＊炊き込みご飯
＊カレイの煮付け
＊フキの煮付け
＊味噌汁

24:10    遅くなっちゃった
ネルー( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…