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食事管理日記

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梅香
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朝ン歩と血糖値。

朝ン歩と血糖値。

昨日梅雨明けました。
今年は長雨に悩まされる事はなかったけど、とにかく暑すぎ。
雨でも、暑すぎてもお散歩困る。

最近4時起きが出来てなくて暴れん坊将軍観ながら朝食とはならず🤣
朝食前にワンコ散歩してます。

幸いにも最近低血糖が起こらないから身体も楽ですよ。

今朝は6時ですでに暑かった。
寝坊デス。
ごめんなさい。

正味20分くらいのお散歩で、お友達にご挨拶しながら帰宅。

Freesty

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梅香

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お土産で頂いたので…

お土産で頂いたので…

近所に住む友達からお土産で生八割そばを頂きました。

八割蕎麦でも爆上がりする血糖値。
でもせっかくのお土産だから、一食分100gですがその半分50gずつ茹でて食べました😍

炭水化物54.1gの半分←単純計算。
27gほどの糖質になるのかな🤔

昨日は↓

添え物はキュウリ、ミニトマト、キウイ、ごま豆腐、大葉。
蕎麦つゆはうんと薄め。
ざる蕎麦風にしてすすって食べました。

今日のお昼↓

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