うつ病の真の原因：人間関係の重要性と回復への道

こんにちは、高田悦子です。私は12年間うつ病を経験し、その後自力で克服して12年が経ちました。今日は、うつ病の根本的な原因と、それを乗り越えるための洞察について、私の経験をもとにお話しします。

うつ病の根本原因：抑圧的な人間関係
うつ病の主な原因は、日常的に続く抑圧的な人間関係にあります。具体的には以下のような状況が該当します：

相手の言うことを常に聞かなければならない関係
自分の意見や感情を表現できない関係
「ノー」と言えない関係
やりたくないことを強制される関係
自由が制限される関係

これらの関係が固定化され、長期間続くと、うつ病の症状が現れやすくなります。言い換えれば、うつ病は体からのメッセージであり、「このままでは続けられない」というサインなのです。
抑圧的関係が生じやすい場面
このような抑圧的な関係は、様々な場面で生じる可能性があります：