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1日1食 1年間続けた結果 ~体型編~
ゆるい1日1食を続けた結果、約1年で-13kgのダイエットに成功しました。
こちらがビフォー・アフターです。
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【1日1食条件】
2022/9/1より1日1食生活を開始。
初期の間食はナッツ及び豆乳。
途中で体重が減りすぎて合う服が無くなりそうになり、且つ、家族との食事の時間も大切にしたいので、休日は3食食べることを意識。
【変化】
ビフォー:体重70㎏ 体脂肪率24%
アフター:体重57㎏ 体脂肪率9%
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