自分で軽躁状態に気付く

今日は晴れ｡
昨夜は興奮から、なかなか寝つけませんでした。

リラックス法を試しても、
やはり脳は冴えて、
興奮していることがわかり、
2日連続で躁状態時の頓服薬にお世話に
なりました。

やはり…新しい？環境に慣れる時には、
かなり脳をフル回転させてしまうみたいです。

頓服薬のおかげで、
しっかり熟睡できました。

今日は金曜日で、
いつもなら、
「ダルッ…」と思っている朝なのに
元気に活動できてしまいました。
流石にこの変化は
自分でもおかしい…と思いました。

頓服薬を2日連続で飲んでいる、
金曜日まで元気…
軽躁状態だと気付きました。

ブレーキを踏みつつリワークを
こなさないと…です。

今日はリワークの
ジョブリハーサルという講座でした。

毎週金曜日は今週から
この講座になります。
この講座…かなり疲弊することで
受講者の間では有名です。

まさに躁状態だとアクセルをかけて
しまいそうな講座です。

講座内容は
まさに『仕事のリハーサル』で、
上司（支援員さん）
リーダー役1名、
メンバー役複数人で
受けます。

今日はアクセルは踏まず、
ゆるりと受けようと決めました。

講座自体は
色々参考になりました。
自分の価値観、他人の価値観、
自分の意見をきちんと伝えられるか、
他人の意見を聞いて受け入れていけるか、
など、
色んな場面が展開されます。

自分の価値観や意見と違うことを
受け入れるのは大変だったりするのですが、
リーダー役の方がうまく運んでくれたりして、
結論まで至る過程がとても面白かったです。

支援員さんの講評で、
ハッとさせられたのが
「自分の発言が他者にどのような影響を
与えるか考えながら発言ができたか？」
ということでした。

私の発言で、
リーダーさんの考えが変わった箇所があり…
そこは予想していなかったな…
と振り返りました。

なかなか先を読みながらな発言が
できてないなぁ…と
そんなに器用ではないですが、
相手がどう受け止めるかを考えるのは
大切だなと思いました。

リワーク…私にとっては学びが多いです。

アクセルかけずに今日を過ごせたか？
については
やっぱり今日はアクセルかけた気がします。
でも、意識して、
全開にはせず、緩める事ができました。

仕事もできたし、
リワークも休まず行けた、
1週間予定が詰まったけど
無事に過ごせた、
ということで、
今日は自分を甘やかせる日にしました。
週末の夕方…
軽躁状態なのを意識しつつ、
リラックスして過ごそうと思います。