こじらせ女子のノート術

新潟市沼垂カウンセリング 瞑想セラピールーム

女子という年齢ではなくなっているけど、
自分がこじれているという自覚がありすぎるほどにあるので
こじらせちゃった時に
どうやってノートを使っているのか？
について
書いていこうと思います。

結論から書くと・・・
伝えたいことを決めて
言葉を並べて
その中から選んで伝える。
です。

メールや手紙を書こうとするとき
しゃべるとき
などなど
言わなくてもいいことを言ってしまう。
いろいろ考えた結果
考えすぎて
きれいにまとまりすぎてしまう・・・。
あと考えすぎた結果
いや・・・私なんて・・・
・・・となにも言わなかった。

そんな経験。
恋愛
だけではなく仕事、
人間関係でもありませんか？
私はあります！💦

伝える時には
言いたいことの中から
取捨選択がポイントになります。
が
どういう伝えたいことがあって
どの言葉を使うのが１番伝わりやすいのか？
そこを考えるのに
ノートを使っています。

伝えたいことを大きな付箋に書き出し
その周りに吹き出しの形付箋で自分の気持ちや
キーワードを貼っていきます。
その中から
選んだ言葉を伝えます。

付箋にすることで
順番に貼り替えたり
グループで分けたりできるので
プライベート・仕事
どちらでもおすすめです。
じっくり書きたいことは
まとめておくことで少しずつ言葉がたまっていくので
いまだ！
というタイミングもわかりやすくなります。

こじれている～というときは
ノートと付箋で自分会議おすすめです＾＾