嫌なことモヤっとリスト

みんなで書こう・・・

嫌なことモヤっとリスト！

目の前のことに必死になっていたり
本当は嫌だけど
やらされている仕事ありませんか？
通り過ぎずに
ノートに書き出しましょう。

このリストは
やらないこと
に直結しないところがポイントです。

ストレスに感じたことを書き出して向き合います。

これはなんでやっているのか？
上司や会社の指示でやっていることなら
なぜやっているのか？
（指示で出されていることは
　上司がやったらすぐできちゃうけど
　出来るようになったほうがいいから
　教えるの手間だけどやってごらんっていうものも多かったりします。）
これをすることでどんなメリットデメリットがあるのか？
どうしてストレスを感じているのか？
を周りに書いていきます。

ここで感じたストレスは
本当に嫌なことのほかに
成長痛
もふくまれていることがあります。
本当はできるようになりたいのにできなくて
もやっとストレスを感じてしまう。
そこに気付けたら
調べたり勉強したりするポイントです。

本当に嫌なことは
容赦無く
やらないことリストに加えましょう！

ちなみに
私のやらないことリストには
無駄な異業種交流会
おじさんのお酌はもう嫌だ！
が書かれています。。。😅

新潟市沼垂カウンセリング 瞑想セラピールーム