【定期】最新睡眠データまとめ
てことで、最近出てた睡眠に関するデータをいくつかまとめておきます。
金縛りのリスクを半減させる方法
ご存じの通り、金縛りってのは、頭は覚醒しているのに体が動かない！（随意筋は眠ったまま）という状態のことで、調査によると全体人口の8～35％の人が少なくとも一回は経験するらしい。現時点で金縛りが発生する明確なメカニズムは解明されていないものの、定期的に金縛りを経験することは以下のようなリスクと関連することが知られていたりします。
睡眠パターンの乱れや睡眠時無呼吸症候群
気分障害を含むあらゆる精神障害
少なくとも1つの身体疾患への罹患
高いレベルの不安
喫煙やアルコール障害
人生に一回くらい体験するくらいなら浮遊感、幽体離脱、みたいな不思議な感覚を味わっておしまいかもしれないけれど、慢性的な金縛りはあらゆる側面から日常生活に悪影響を及ぼしてしまうかもしれないってわけですな。
そんなところで、ケンブリッジ大学のパイロット研究では、金縛りの発生確率を半減する方法を見つけたぞ！って話になってて金縛りにお悩みの方にはかなり役に立つ内容なのではないかと。
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