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おくさんずノート

世界中の研究者たちから届いた最新の研究をもとに、私達の人生をより良いものに変えていく方法を考えます。
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#健康

食事のタイミングよりも重要な、ダイエットの秘訣

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健康長寿のために押さえておきたい最新データ5選

1日4分で早死にリスクが半減する運動

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【サクセスフルエイジング】健康長寿のための最強ライフスタイル～2022年8月編

ということで、健康系論文のまとめです。近頃面白かった/勉強になったデータを5つほどメモっと…

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海馬が成長する運動、孤独と脳、記憶の達人のナゾ他、脳が喜ぶ最新データ5選

ということで、お久しぶりの脳系ネタ5選です。 👇（参考：前回の脳系エントリ） HIITで脳を…

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【Life’s Essential 8】心血管の健康を評価するAHAのアルゴリズムが12年ぶりにアップ…

心血管疾患は現代人にとって主要な死因の一つであることはご存じのとおりですが、過去20年間に…

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【定期】人生を健康に生き抜くために押さえておきたい最新データ10選【前編】

「健康」関連で面白かった最近のデータを10個ほどまとめておきませう。 幸福感を高めれば健康…

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令和コソコソ噂話【健康編】~2022年5月版

「健康」の分野で最近面白かったネタを6つほどまとめておきます！ 1. コーヒーでコレステロールが上がる！とはいうけれど、それって淹れ方次第じゃない？コーヒーがすごい！痩せる！頭がよくなる！寿命も延びる！みたいな話は先日もしたところですが、コーヒーに関する大きな懸念点の一つが「コレステロール値が上がっちゃうんじゃない？」というところ。コーヒーに含まれるジテンペン類の影響といわれてるやつですね。 そんなところで最近の研究（R）では、「コーヒーの淹れ方によってコレステロール値に

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【超精子力】精子の質が下がりまくってるって話からその対策まで

日本では約5.5組に1組の夫婦が不妊の治療や検査を受けたことがあるそうで、不妊は決して他人ご…

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【体重管理だけじゃない。地中海式の7つのメリット】睡眠、認知の向上から寿命の延長…

「地中海式がめちゃいい！」みたいな話は最近超多いんですけど、どうしても体重管理に方面に話…

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自制心は伝染する、脅威ではなく挑戦を、目標達成率を上げる契約書【成長を加速する目…

「成長を加速する目標達成戦略」シリーズの3回目です！(#1, #2 ) 簡単に復習しておくと、1回目…

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【睡眠の改善に効くハーブ6選】ハーブティーを飲んだらウソみたいによく眠れるように…

睡眠が大事！ってのは言わずもがな。しかし、慢性炎症、栄養不足、日光不足など、睡眠に問題が…

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認知症と大気汚染、排ガス規制の効果、暖炉は車より発がん性高し【最近の大気汚染ネタ…

最近読んで面白かった「大気汚染ネタ」をメモしておくコーナーです。 PM2.5で認知症、アルツ…

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クリスマスでPM2.5 激増、大気汚染がひどい地域に住んでたら肝臓がやられてた話とか【…

最近読んで面白かった「大気汚染ネタ」をメモしておくコーナーです。 クリスマスには世界一大…

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この家具一つで楽しく元気に長生きできました。【今こそ立ち上がるとき】

こんな質問(？)をいただきました。 とのこと。確かにリモートワークとかは今後も続きそうなんで、早いうちに快適な仕事環境を構築しておきたいですよねぇ。 私は2年ほど前からスタンディングデスクを導入しておりまして、家で作業するときにはほとんどの場合立った状態で行っていたりします。個人的にはぜひ購入をおすすめしたいと思っているんですが、科学的にはまだ完全に決着がついたわけではなくて、スタンディングデスクにはメリットもデメリットも両方報告されているのが現状なんですよ。 てなわけ

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