開店休業！！お金が無いからって無理して働いてない？メンタルを削る学習性無力感って何？
病みがち休みがちチャットレディーのカム子です。
チャットレディーの開店休業といえば所謂、待機地獄ですね。
何度か私のノートで言及している「待機地獄」ですが、色々なサイトを見ていると、やれ「もっと営業メールしろ」だとか「待機中のアピールを忘れるな」だとか、そういうアドバイスが溢れていて正直辟易していました。
待機地獄は、長引けば長引くほど鬱まっしぐらの悪循環に陥る最悪の状況です。
それなのに
メンタルの話をせず手先のテクニックばかり教える事務所の連中は悪手だと考えこのノートを書きました。
チャットレディーに限らず、自営業主がまずやるべき事は自分自身のセルフケアです。
待機地獄は初動で正しい対策をしなければ2度とャットレディーがやれない精神状態になってしまいますよ。
せっかく「お稼ぎするぞ」と思っていたのにメンタルの不調で機会損失を生むのはあまりに勿体ないです。
今回は、
なぜ巷に溢れるアドバイスが危険なのか
どのように待機地獄でメンタルは壊れるのか
そして実際に行われた心理実験の話を２つご紹介しつつ順をおってご説明します。
アドバイスが危険な理由 ～そもそも、努力が報われない人もいるって話～
なぜ巷に溢れるアドバイスが危険なのか？
それは、アドバイスが
「私が待機地獄なのは努力が足りないからだ」
と思わせているからです。
前置きを読んで「いやでも、待機から脱却するために調べてるんだから脱却方法としてそういう意見がでるのは当然では？」と思われたアナタ。
たしかに、実際のところ待機が長いチャットレディーの映像を見ると、足や手しか映ってない状態がずーっと続いていたり、つまらなそうにスマホをいじっていたり、（これじゃあ入室されないよね）という方が一定数います。
そういう方はキチンと基礎を学ぶ必要があるでしょう。他の脱待機ノウハウを見て「私は全然出来てなかった！」という方はまずはそちらを勉強しましょう。
しかし今この瞬間、私のnoteなんかをたまたま見つけるような珍しい方は、恐らく既に色々試していっぱい努力したけど結果が出ず焦っていて、とにかく情報を探しているのではありませんか？
つまり、巷に溢れるアドバイスというのは
「初心者以外にはまったく役に立っていない！」
人気商売ですから、やはり「持って生まれたスター性」みたいなセンスを持っている人とそうではない普通の人がいます。
そして、見た目や話し方や雰囲気など、持ってる武器は人それぞれですから「この方法が稼げる近道」というのが当てはまらない人もまた存在します。
巷にあふれる情報はアナタ自身にフォーカスしているわけではないので、どうしても「大多数に当てはまる内容」に偏ってしまいます。自分の良さを無視して大衆的な型にはまろうとするのは得策ではありません。
また、事務所スタッフは代理店を繁盛させるのが目的ですから「在籍チャットレディーなんか使い捨て」のように扱うスタッフも多く見受けられます。自分はアドバイスするだけで何も苦しまないので適当なことばかり言うのです。
このように、物凄くコーチングが上手な事務所スタッフを見つけるなどしないかぎりは、あなたに合った方法を教えてくれる人はどこにもいないのです。まるでアドバイスにはなっていませんが、残念ながら待機から脱却するためにはまずは自分自身と向き合い、成功する方法を自分で切り開くしかないのです。
自分に合っていない方法で努力を続けても成果が出ないのは当然ですね。
そして成果が出ない期間が長引くほどあなたは学習性無力感に囚われてしまいます。
それこそが、チャットレディー達のメンタルを壊す原因です。
メンタル破壊の原因１：学習性無力感～セリグマンの囁く犬～
セリグマン教授は犬を使った実験を行いました。2つに分けたグループにそれぞれ電気ショックを与える実験です。
Aグループはパネルを押すことで電気ショックを回避できるよう経験させ、Ｂグループは何をしても電気ショックを回避できないよう経験させました。それぞれの犬が経験した後に、犬達を低い壁で２つのエリアに仕切られた部屋に移動させました。片方は電気ショックが流れる部屋で、もう片方は電気ショックが流れない様に設計されています。犬達に再び電気ショックを与えその後の様子を観察すると、Ａグループの犬は壁を飛び越え電気ショックから逃れましたが、Ｂグループの犬は電気ショックを受けても壁を飛び越えようとせず部屋に横たわりただ電気を耐えるだけでした。
似たような実験は人間でも行われましたが、やはり同じように「不快な状況を回避できないと学習した人間は、環境が変わっても回避を諦めてしまう」場合が多かったのです。
このように、長期間にわたりストレスを回避できずにいると、回避する努力をやめてしまう現象を「学習性無力感」と呼びます。
つまり、
待機が長引く➡とにかく待機する➡工夫する➡待機が続く➡工夫をやめる
この連鎖が繰り返されることによりアンタのメンタルはズタボロになるのです。
もし既にアナタがこの無力感に陥っているのであれば、まずはその環境から離れることが大事です。
自分の趣味に没頭するもよし、
仕事自体を変えるか、
事務所に所属しているなら別の事務所を探すのも手です。
場所を変えて広い世界を見てください。それが出来なければせめて10分だけでも空を眺めて自分の心を取り戻しましょう。
もちろん、「これは学習性無力感なんだ！」と自覚することで、諦めていた気持ちを取り戻す方法もありますが、待機地獄は自分の意識だけでは到底太刀打ちできない危険があるのです。
それは自制心の破壊です。
自制心が失われてしまうと、脳の仕組みを理解して正しい努力をしようにも、その努力しようという気持ちが根本からへし折られます。
メンタル破壊の原因2：社会的排除が自制心に及ぼす影響を研究した実験のお話
フロリダ州立大学、フロリダアトランティック大学、サンディエゴ州立大学のロイF.ボーマイスター、C。ネイサンデウォール、ナタリーJ.シアロッコ、ジャンM.トゥエンゲーらは学部生を研究室に招待し、以下の実験を行いました。
学生グループで交流させ、誰と一緒に働きたいかアンケートをとりました。研究者はそのアンケートの結果とは関係なく、ランダムに決めた数人の学生達には「あなたは選ばれました。」と伝え、残りの学生達には「あなたは選ばれませんでした。」と伝えました。そしてその後それぞれの学生に個室でクッキーを食べて味覚調査のフォームに記入する仕事をさせました。全ての学生は同じ条件で仕事をしましたが、「あなたは誰にも選ばれませんでした」と伝えられた学生は、そうでない学生に比べて2倍の量のクッキーを食べました。
通常の学生達が衝動を我慢し、調査に必要な量のクッキーしか食べなかったのに対し、拒否された学生は社会から疎外されたと感じ自制するのは無駄だと考えクッキーを必要以上食べたのです。
このことから、「誰からも選ばれなかった」ショックが学生達から自制心を奪うことが分かりました。
待機地獄とは「社会的排除」をリアルに体感してしまう悪魔の時間
どれだけ待機しても一人も会員さんが入室してくれない、誰にも見向きもされないと、どうしても
「遅刻したって誰も困らない」
「会員さんに営業メールなんか送っても無駄」
「待機中にどう動こうと入室に影響はない」
と考えてしまいます。
それはあなたが怠惰だからでは決してありません。
脳の構造がそうなっているのです！
こうなってしまったらもう、無理に努力してもどんどんどんどん学習性無力感を促進させるだけですね？
通勤チャトレの方はスタッフさんに「もっと頑張れ」とかなんとか言われるかもしれませんが関係ありません無視してください。根性論でどうにかしようなんてスタッフは正直不要！！！代理店の売上よりあなたのメンタルの方がずっと大事です。
まずはパソコン閉じろ～あと何か食え～
さて、待機地獄に陥ったらみるみるうちにアナタの精神が蝕まれるのだとよく理解したかと思います。
この悪循環を止めるには、一度環境をリセットする必要があります。
だからこそ、パソコンを閉じて欲しいのです。
ここまで読み進めた方は簡単に改善出来るようなことはすでにやっているかと思いますので、（まだこれじゃ足りないんだ！）と同じ方法を頑張り続ければ、先ほど記述したようにストレスをためるだけの行為になります。さっさとパソコン閉じましょう。
たまに「1時間待機していた」というチャットレディーの話が美談の様にスタッフに語られることがあります。
ルームだけ抑えてほとんど待機しない女の子もさぞ沢山いるのだろうとは思いますが、重要なのは「努力したか」ではなく「正しい努力をしたか」ひいては「結果が出せているか」が重要なのです。
もしアナタが既に15分も待機しているなら、一度気持ちをリセットさせる必要があります。一度パソコンを閉じてお菓子を食べたり紅茶を飲んだりして心を落ち着かせましょう。
もしかすると水分不足やミネラル不足が原因で待機の焦りを増幅させているかもしれません。何か口に入れて元気を取り戻しましょう。
また、人間が深く集中できるのは15分程度だと言われています。ですから、そもそも長時間もカメラに集中してアピールし続けるなんてことは不可能なんです。
休憩を挟んで更に15分粘ってもまだ待機が続くようであれば、もうその時間は仕事をお休みした方がいいでしょう。
たまたま大きなイベント（株価の下落、スポーツの世界大会、人気アイドルのコンサートなど）があってそっちに人が流れている可能性があります。
どんなに美しく魅力的な女性であっても悪いタイミングというのはあります。
事務所に所属している場合はそうも出来ないと思いますので、もうアレコレ考えるのはやめて「入室されればラッキー」ぐらいの気持ちで夕飯の事でも考えて過ごすのも良いでしょう。
そうはいっても収入ないのは困る！何をするべき？
いくら「休め」と言われても、収入がないのは困るかと思います。今回は「待機地獄はメンタルに悪いから休め」という内容ですが、じゃあその分の収入はどうすんの？？？というのが皆さんの悩みだと思います。
ハッキリ言います。
違うサイトに登録しましょう。
どう頑張ってもダメなら、アナタがそのサイトに合ってないか、そもそもチャットレディーという仕事があってないのです。
「私はこのサイトでチャットレディーとして絶対に成功したいんだ！」
という強い意志をお持ちの方は恐らくそういないと思いますので、是非他の道を検討してください。時間は有限ですから、合わないことをやってメンタルと時間を無駄にするなら別の事を試した方がはるかに有意義です。
1か月ほど別のことをして、また気が向いたときにチャットレディーを再開してみたら、意外と地獄だったのがウソのように稼げるかもしれませんよ。
今回のまとめ
・努力してダメなら学習性無力感に陥る前に広い世界に目を向けよ。
・待機し続ける行為は自らの自制心を削ぎハードモードへ導く。
・何してもダメなら向いてないから辞めるのが吉。
カム子のひとり言
待機地獄真っ只中の皆さん、大抵はちょっとした努力で改善しますが、頑張ってみたけどそれでダメなら、とりあえず休んだほうが結果としてあなたの状況を良くしますよ。
ちなみに、待機地獄を味わっていたかつての私の精神状態についての話はコチラ↓
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