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大久保剛史
2021年8月26日 04:55
今までの私の「瞑想」は、「迷走」でした。瞑想してるとか瞑想したほうがいいよとかいう人は、大抵まだ迷走してます。「瞑想」って状態なので、「瞑想」するものではなく、「瞑想状態」に自然に落ちるものでした。ヨガの最後のシャバーサナが、無理矢理身体酷使した筋トレあとの放心状態と違うように。シャバーサナはヨガして、身体伸ばして緩めてる途中からそのまま自然に移行するものでした。前屈して頭とつま先
2021年8月26日 04:31
いいヨガをしたときの最後のシャバーサナは瞑想状態の一つである。マインドフルネスである。これは筋トレしまくった後のぐったり感とは少し違う。うちのチワワ、サルース君の家での暴君ぶりは知る人ぞ知るところであるが、キャンキャンやかましい笑、このサルースまでもがとなりで気持ちよくて寝てしまうほど、自分の力みのないマインドフルな状態は相手に伝播するのである（ちなみに今日サルースはシャバーサナの時だけではな
