シャバーサナ

いいヨガをしたときの最後のシャバーサナは瞑想状態の一つである。マインドフルネスである。これは筋トレしまくった後のぐったり感とは少し違う。

うちのチワワ、サルース君の家での暴君ぶりは知る人ぞ知るところであるが、キャンキャンやかましい笑、このサルースまでもがとなりで気持ちよくて寝てしまうほど、自分の力みのないマインドフルな状態は相手に伝播するのである（ちなみに今日サルースはシャバーサナの時だけではなくヨガの最中から隣で寝ていた）。

そして、これはヨガだけの話でなくて、ヨガを極めたいとかではなく、単に健康になりたいとかではなくて、この状態で仕事や日常生活に入れるかが大事だと思っている。
例えばマインドフルな状態で接客をしたり、交渉をしたりできたら、相手を無駄に緊張させないし、双方良い結果につながるはずだ。
創作活動において、この状態に入れれば、無駄な思考が介入することなくよいインスピレーションが湧くはずだ。

という今のところの仮説。ただ今実験中。

マインドフルネスでも瞑想でもいいけど、私にとってはそれはストレス解消とかの意味よりも、この状態をいかに日常で再現できるかが大事である。