眠たさと睡眠時間【寝ずにたくさん行動したい】＃５８５
おはようございます。
6/3 おはこや生にとっておこめさんとの関係は？みたいな問いがあったときに、愛弟子ですっていう返事があって、それがなんかめっちゃ嬉しかった おこめさんです。
今日はタイトルにある通り、眠たさと睡眠時間ついて今ぼくが抱えているもやもやを言葉にしてみたいって思ったので、そういう記事になりそうです。
「こうしてみたら？」というアドバイス的なことを言ってもらえると喜びます。それくらいちょっと悩んでるかもしれません。
おこめさん→１０年の公立中学校勤務を経て独立。公立学校を外側から支えるために、オンライン塾を設立・運営。子ども～大人までを対象としたライフビジョンコーチとしても活動。半年の育休を取得した朝活大好き２児のパパ
▼ねむい
そうなのです。眠いのです。昨日２１時には寝て、今朝は４時半起き。睡眠時間的には７時間半と、十分にとれていると思った・・のに
今日はなんだか眠いのです。
かといって、２１時半に寝て、４時半に起きた昨日はまったく眠たくなかったし、
たくさん寝たらそれだけでいいってわけでもなさそうですよね。
▼とはいえ結構本は読んできた
もちろん睡眠についてはいろいろとこれまでも本を読んできて、ある程度は知っている つもりだったりします。
ただ、専門家でさえまだまだわかってないことがあるのも事実で、結局のところ、身体のことはそんなわかりやすい形では把握しきれないってことなんでしょうね。
最近中田のあっちゃんが気になる動画を出していました。
それが、
こちらです。
５時間でいいの？そんな夜更かししてもいいの？
驚きの連続です。
でもこれもある種専門家が研究を重ねた結果、みえてきた一つの答えだったりするんですよね。
▼自分にとって何がいいか
とはいえ、今日から２４時に寝て５時に起きる
そういう生活にしようってわけではないです。
が、ちょっと憧れたりもします。
というのも２１時に寝て４時半に起きて、これだけ眠たいんだったら、もっと昨日夜更かししてたらよかったじゃん！！みたいな感覚になるからです。
もったいなかったというか、昨日の夜３時間でも仕事をしていればもっと進んでたのに みたいな
だから、ほんのちょっと、この動画を参考に自分の生活リズムのことを見直してみようかなって思います。
またそこらへんのことで気がついたことがあればどんどんnoteで発信していきます。
今日もここまで読んでくださってありがとうございました。
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