糖質の質の制限
糖質制限は糖質の量に注目する。
私の場合は、量はひとまず置いて
おいて、質の方を変えた。
スナック菓子類、饅頭、洋菓子など
は食べないことにした。
つまり、粉の砂糖を使っているもの。
果糖ぶどう糖液糖(または、ぶどう糖
果糖液糖)が入った飲料は飲まない
ようにした。
果物ジュース、野菜ジュースも、たとえ
100%であったとしても、飲まないように
なった。
野菜一日これ一本レベルのものはたまに
飲むが。
トマトジュースは時々飲む。
トマトがなかなか安くならないので、
代用している。
最近さつまいもをよく食べている。
バナナもよく食べる。
糖分が多いじゃないか。
でも、単純に同じ量の砂糖や、液糖類と
比べることはできるのか。
といっても、食べすぎはよくないので、
さつまいもの連食はストップした。
ドライいちじくや、ドライデーツも
よく食べる。
ただし、一日1個までとしている。
デーツなんて食べやすいから、うっかり
しているとたくさん食べてしまう。
縛りをつけておかないと。
一般的に言う糖質制限はしていない。
トータルの糖分も減らした方がよいか。
タンパク質や脂肪は制限なしというが。
タンパク質や脂肪は摂りすぎても。
タンパク質や脂肪が豊富にある環境。
↓
生殖に適している。
↓
個体の老化対策よりも、繁殖を優先。
↓
老化が早くなる?
太く短く元気に生きられるかもしれない。
低タンパク質食。
細く長く生きる?
ただ長生きすればよいというものか。
好み次第。
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