夜食を食べずに済むシンプルな方法

コロナ自粛によって体重が増えたという人は多いだろう。そんな体重の増加に悩む人の最大の敵が、夜食である。

夜中はとにかく腹が減る。一説によると、脳が睡眠欲を食欲と勘違いして、夜中に食欲が増すという話もある。ということは早く寝さえすれば、食べずに済むのだ。これにて一件落着・・

とはならない！

現代人は夜中まで仕事や勉強をする必要があることが多い。早く寝れるならみんなそうしている。「つまり早く寝る」というのは些か実現不可能な解決方法である。

そこで私が提案する解決方法は「早めに歯を磨く」ことである。

できれば夕食を食べたあと、１時間後くらいには歯を磨いておくのが良い。歯を早めに磨けば、夜食を食べた場合にはもう一度歯を磨く必要が出てくる。もう一度歯を磨く手間を考えたら人は自然と夜食に手を伸ばすことはなくなるはずだ。

みなさんも一度試してみてはいかがだろうか？