84.ファスティングをやってみた③～3日間の断食～

こんにちは。成浩です。

暑い日が続きますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

さて、ファスティングシリーズ、いよいよ完結です！笑

人生初のファスティング。
3日だけの断食を耐えればいけるだろう！と高を括り、ふたを開ければ本当は1週間くらいと知り、襲い来る食欲と闘いながら、、、なんとかやり切りましたー！！

やり切った結果、、、5㎏体重が落ちました笑（個人差あり）

今までどれだけ食ってたねん！！！笑

友達の提案から安易に始めたファスティングですが、気付いた事や学んだ事が沢山ありました☆

１．腹を決めたらやり切る

私自身、やりながら何度も食べてしまおうか、、、と、食べ物を手にしてしまった時もありました。
しかも！ファスティングの時期に限って、呑み会続きでした、、、、
・仕事仲間との吞み会
・友達との吞み会
・大学時代のサークル仲間との吞み会

うそやん、、、と思いながら、全ての呑み会を水だけで過ごしました笑！
周りからは、「今日だけ食べても変わらんよ」、「なにしにやってんの笑」、「絶対無理だわー」などとアンチ的なコメントもあったりｗ
中には「えー！凄い！」、「尊敬するー！」、「今度一緒にやりたい！」、「応援してる！」などと温かい言葉をかけてくれた人もいました☆（本当に励みになった、、、！！）

何か新しい事を始める時って、絶対賛否両論があるんですよね笑
自分がやった事ない、知らない事に触れると、先ずは否定をしたがるみたいですね。（そういうマインドが増えているんだとか）

それでもやるって決めたら、人はやり切るんだなぁと実感しました(^^♪

２．誰かと一緒にやる

私がファスティングをやり切れたのも、一人では心が折れていたかもしれません。
そう、一緒にやる人がいたから頑張れました☆

学生時代から団体競技をやっていた事もあり、仲間や一緒にやる人がいると、（あいつも頑張ってるからもう少し粘るか！）とか、（一緒にやるってて約束したしなぁ）など、一緒に頑張ってる人の顔が頭をよぎりました。

一緒にやった友達とも、LINEで鼓舞しあったり、どうしても食べたい！！と思ってしまった時は、講師役の友達に聞いて、対策を練ったりなど、なんとかやり切る為の方法を考えました。

そうすると、やり切った後の自分を想像するようになりました☆

・お腹が凹んできた！
・腸の調子がいいぞ！
・肌の褐色が良くなってる！

など、効果は人それぞれだと思いますが、やった後の自分を想像したら、ちょっとワクワクしませんか？笑

３．達成したらまたやりたくなる

人は面白いもので、一度成功体験を積んだら、またやりたくなるんですよね笑
何故ならやった自分がいるから！
次もやれる！なんならもう少しだけ負荷をかけてみよう！など前向きに取り組んでいきます。

成功体験って、積めば積むほど面白くなってきますよね笑

本当にひょうんなところから始めたファスティングですが、意外と学びが多くてびっくりしました！

新しい事、やった事がないものをやる時って、ドキドキするし不安になりますよね。
それでも1歩踏み出した自分に拍手したいなぁと思います笑

一緒にやる人がいると、お互い鼓舞しあえるので、是非試してみてください☆
※一緒にやってくれる人も募集します笑

ご清聴ありがとうございました。