ダイエット、難しく考えてない?
おはこんばんちは!!ゆうがです!
今回初記事ということで、得意分野のダイエットについて!
本業のための勉強で得た知識をアウトプットしたい!そして実際ダイエットで困ってる人のヒントになれば!という考えのもと書きました!
ってことで早速本題!
結論から言うと、ダイエットは考え方!
ダイエット、正直すごく敷居高く感じますよね!
専門的な栄養知識、ハードな筋トレ、それに必要な器具、etc…
これ想像して断念しちゃう人多いと思います!
僕も初めてダイエット考えた時、上の要素を想像して、
ゆうが「こんなんやっていかなあかんのか…洒落せえ!」
と思ってました!
実際上の要素はあって損はないです!
ただ、最初っからそれをこなす必要はないです!
上のは、楽しくなったら勝手に身についてますので!笑
「考え方とは言うけど、どう考えたらいいの?」とお思いでしょう!!
お教えします!
それは、「やらないことを決める!!」
やることを決めるとどうしても、義務感が出ますよね!!そしてこの時代、調べれば有効な手段というのは沢山出てきますので、あれもこれもやらないと、とやる前から疲れるわけです!!
経験ございますよね??
それに比べて、やらないことを決める!
これはただやらないだけでいいんですよ!笑
例えば、甘いものを食べない!
これだけで食べる食品も決まって食るので楽チンですよね!
牛、豚は食べない!であれば肉は鶏肉になるわけです!!
勝手にダイエットができるわけです!!
怠惰な休日をやめる!とすればとにかく動けばいいわけです!!
手段は後からついてきます!!
これがダイエットにおける非常に有効な考え方です!!
この考え方に則ってダイエットすれば確実にスタートは切れます!
ダイエットは最初が重要です!
特に始める前から始めて1週間!
ここさえ乗り切ればどんどん習慣になっていきますので、ここをなるべく上手く乗り越えることが大切になってきますので、ぜひお試しください!!
ゆうがでした!!
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