ダイエット、難しく考えてない？

おはこんばんちは！！ゆうがです！

今回初記事ということで、得意分野のダイエットについて！

本業のための勉強で得た知識をアウトプットしたい！そして実際ダイエットで困ってる人のヒントになれば！という考えのもと書きました！

ってことで早速本題！

結論から言うと、ダイエットは考え方！

ダイエット、正直すごく敷居高く感じますよね！

専門的な栄養知識、ハードな筋トレ、それに必要な器具、etc…

これ想像して断念しちゃう人多いと思います！

僕も初めてダイエット考えた時、上の要素を想像して、

ゆうが「こんなんやっていかなあかんのか…洒落せえ！」

と思ってました！

実際上の要素はあって損はないです！

ただ、最初っからそれをこなす必要はないです！

上のは、楽しくなったら勝手に身についてますので！笑

「考え方とは言うけど、どう考えたらいいの？」とお思いでしょう！！

お教えします！

それは、「やらないことを決める！！」

やることを決めるとどうしても、義務感が出ますよね！！そしてこの時代、調べれば有効な手段というのは沢山出てきますので、あれもこれもやらないと、とやる前から疲れるわけです！！

経験ございますよね？？

それに比べて、やらないことを決める！

これはただやらないだけでいいんですよ！笑

例えば、甘いものを食べない！

これだけで食べる食品も決まって食るので楽チンですよね！

牛、豚は食べない！であれば肉は鶏肉になるわけです！！

勝手にダイエットができるわけです！！

怠惰な休日をやめる！とすればとにかく動けばいいわけです！！

手段は後からついてきます！！

これがダイエットにおける非常に有効な考え方です！！

この考え方に則ってダイエットすれば確実にスタートは切れます！

ダイエットは最初が重要です！

特に始める前から始めて1週間！

ここさえ乗り切ればどんどん習慣になっていきますので、ここをなるべく上手く乗り越えることが大切になってきますので、ぜひお試しください！！

ゆうがでした！！