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おぎ筋トレまとめ

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日々の筋トレの記録とかプロテイン、動画レビューとか
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おぎ

#筋トレ日記

【筋トレ】記録 20230513

こんばんは、私です。オタクあるある深夜の方が元気。 しばらくnoteに触ってなかったら月日は…

おぎ
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1年前

【筋トレ】記録20230329(水)
■反り腰ストレッチ11分
https://m.youtube.com/watch?v=IPvnqtokBMk&t=2s
■ひなちゃんねる腹筋6分
https://m.youtube.com/watch?v=IPvnqtokBMk
■のがちゃんねる腹筋6分
https://m.youtube.com/watch?v=Vy8gTqTAhCQ

おぎ
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1年前
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【筋トレ】記録2023/3/27

筋トレよりも先に「ツイッターの永久凍結が解除された話」をだな……筋トレは毎日の日課なので…

おぎ
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1年前
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【筋トレ】記録20230326(日)
足とおしりのストレッチ軽め、ニートゥチェスト45、連続シザーズ1分、シザーズ30秒、片足倒しクランチ45
腹筋動画2本(4分と5分)
■ https://www.youtube.com/embed/_bj20ycckZY
■ https://m.youtube.com/watch?v=OKvcz-EublM

おぎ
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1年前
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【筋トレ】記録230323(木)
足とおしりと太もものストレッチ、連続レッグレイズ1分、ニートゥチェスト45、のがちゃんねる腹筋4分半
左太ももの裏が固すぎるので重点的にストレッチしてる

おぎ
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1年前

【筋トレ】記録 230321後でまとめるようメモ
おしりと足のストレッチ
ヒップリフト100片足ヒップリフト80スクワット45ワイドスクワット45、のがちゃんねるおしり筋トレ、のがちゃんねる腹筋プランクヤクルトのやつ、マリネス腹筋5分(これめっちゃ良かった)

おぎ
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1年前

【筋トレ】記録20230315 間が空くとやらなくなるのは悪い癖！ かつてのフォロワッサンに教えてもらったこの動画(解説があまりなくてちょっと…と思ってる…)と、ニートゥチェストと連続レッグレイズ1分半 https://m.youtube.com/watch?v=DRYU4e5zupI&t=132s

おぎ

【筋トレ】記録20230319（日）
足とおしりのストレッチ、ニートゥチェスト45、クランチ45、のがちゃんねる腹筋3分と6分
■体重変わらず体脂肪率5%増えてショック死しそうです
■ https://m.youtube.com/watch?v=b-TFz42PRsk&t=228s
■ https://m.youtube.com/watch?v=Vy8gTqTAhCQ&t=210s

おぎ
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1年前

【筋トレ】記録 20230308

YouTubeで適当に動画を見ながらやったらメリハリなくやってしまいました…明日はしっかりやり…

おぎ
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1年前
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【筋トレ】記録 20230304

※後で編集予定※ 🌙🐰夜：1時間30分(途中動画見てた) 🐾今日は【おしり】中心メニュー ■足…

おぎ
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1年前
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【筋トレ】記録 20230302
のがちゃんねる腹筋3分と6分、連続レッグレイズ2分
■追加……クロスクランチ30.腹斜筋が弱ってる
https://m.youtube.com/watch?v=b-TFz42PRsk
https://m.youtube.com/watch?v=Vy8gTqTAhCQ&t=197s

おぎ
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1年前
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【筋トレ】記録 20230301

※後で編集予定※ 🌙🐰夜：1時間 🐾今日は【 腕と肩】中心メニュー ■足とお腹とおしりのスト…

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1年前
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