肩こりの特効薬！！

こんにちは(*´ω｀*)セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です♪

ガンコな肩凝りの解消には、肩甲骨周辺の筋肉のストレッチがおすすめです！

実は、肩こりの原因となる筋肉は、首よりも肩甲骨につながって存在しています！！

まずは、肩がどれくらいこっているのかチェックしてみましょう(^_^)/

・背中を壁につける

・視線を正面に向ける

・手の平を下にした状態で、壁に沿って片手を上げていく

・肩の水平ラインから片手が何度くらい上がったかを確認する

45度未満　：　重度の肩凝り

45度から60度の間　：　軽度の肩凝り

60度以上　：　問題なし

いかがでしたか！？

肩こりの改善には、毎日肩甲骨ストレッチを行うことがおすすめです♪

身体は動かさないと、色々な箇所の可動域が狭くなってしまいますよね(>_<)

寝ながらのストレッチもあるので、ゴロゴロしながらやってみてください！

【セルフエステサロンOFF　MEGAドン・キホーテ　名四丹後通り店】

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