寝違えた時は！！

こんにちは(*´ω｀*)セルフエステサロンOFF

MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です☆彡

朝起きて、首などが回らない時がありませんか！？そうです。。。

寝違えです！笑

寝違えてしまった時の対処法の基本は安静にすることです。

痛みが強く、腫れや熱感がある場合はアイシングをしましょう。（長期的に冷やすのはＮＧ）

また、痛みが強いときは炎症が起きているのでお風呂や飲酒、マッサージなどは控えることが大切です！！

寝違えた時ってマッサージしちゃいませんか(;'∀')

血行が良くなると痛みが増して悪化することがあるので、控えたほうが良いそうです！！

【効果的なストレッチ】

・首の痛む側の腕をゆっくりと後ろに下げ、止まったところで２０秒静止する。

・ゆっくりと元の位置に戻す。

・１～２を２回繰り返す。

体の健康は睡眠からです(*´▽｀*)

質のいい睡眠とりましょうね☆彡

【セルフエステサロンOFF　MEGAドン・キホーテ　名四丹後通り店】

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愛知県名古屋市南区丹後通５丁目２５－１

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