【ワーキングメモリを鍛える②】

ワーキングメモリにすっかりハマって、日々新たな環境に適応するように意識している、いしもとです(*'▽')
前回に引き続き、第二弾！！

日常生活の中で使われている「ワーキングメモリ」

日々の生活の中で、
ワーキングメモリは様々な場所で機能しています。
どんなものがあるのか、みてみましょう。

１．新たな環境に適応する

淡々と同じ事ばかり、と思われる日常の中でも大変役にたっているのが、

「『古い考え』➡『新しい考え』にスムーズに移行する」

この、ワーキングメモリが使われています。
つまり、
「以前と違う観点から、物事を眺める事が出来る」のも、
この機能のおかげです。
だから、人は順応、適応できるのです。
逆に、新しい事になかなか適応できないのは、
古い考えが大半を占め、新しいことに書き換えられない事が起きています。

２．個人的判断の比較

自分の中で、「ステキなひと」ってどんな人でしょう？
それは、過去に出会った人、テレビの中の俳優さん、アーティスト、そんな人が基準になっています。
その思い描いている人と比べて、目の前の人はどうなのか、
『比較検討』出来る能力が、このワーキングメモリ
過去の記憶との比較です。

３．重要なものに集中する

余計な音、見えるものを排除して
今集中出来るものに、フォーカスをしっかり充てられる事。
余計なものを”ふるい”にかける作業が出来ます。

４．優先順位を決める

「やることがいっぱい！どれから先にやればいいんだろ？？」
日々、追われる作業の中で、
情報を管理して、一番優先順位の高いものを決めて実行するのも
このワーキングメモリが必要です。

４．目標を意識して、達成・モチベーションの維持をする

目標を常に念頭に置いて、モチベーションを持ち続ける事です。

５．切迫しても、ポジティブでいられる

ハプニングが起きたり、突発的な事が起きることは、
まーまーありますよね。
そんな時に、
「現状にふさわしい感情」
「現状にふさわしくない感情」
この両方の整理を調整する必要があります。
感情は出てきても、それに流され過ぎず、
「ふさわしいかどうか」を判断します。
これには、感情脳である『扁桃体』が大きく作用します。

７．自分のモラルに従う

「ちょっと～♡」という誘惑に
フラフラ～となびいてしまう事も、まーまーあります　
そんな時に、働いてくれるのが、ワーキングメモリ。
自分をコントロールして、「誠実を貫く力」です。

あなたの中で、
日常生活で意識出来る事はありましたか？
次回は、
「ワーキングメモリがうまく機能しなくなる原因」についてお話します。
お楽しみに～