【セルフケア】IT企業で働く社員のストレス解消法とは？
こんにちは。株式会社アイズです。
仕事や人間関係、家事や育児など日常生活がストレスフルになっている現代社会では、セルフケアが非常に重要です。
特に、ストレスフルと言われているIT業界で働く社員に、
「ストレス解消法」を聞いてみました。
ストレスでお悩みの方、セルフケアの方法を模索中の方の参考になればと思います。
アンケート結果
早速アンケートの結果を発表していきます。
🟡社員Aさんの回答
・ゲームで推しから栄養を得る
→休日は12時間くらいぶっ通しでスマホのゲーム
「原神」「スタレ」「ブレマイ」をいったりきたりして
推しから栄養得てます！
・甘いもの食べる
→夏ははアルフォートかガツンとみかんが主食で
冬は極細ポッキーが主食です。
🟡社員Bさんの回答
・運動する
→YouTubuチャンネル：なるねぇ【笑けるダイエット】
を見ながら運動しています！
ソーラン節が嫌いになるほどしんどいので、
是非やってみてください。
・サウナで整う
→小田原のコロナワールドにたまにいってます。
漫画が読み放題で、他の銭湯と違うところは岩盤浴にも
漫画持ち込み可能なところです。
ヒロアカ、SPY×FAMILY、かぐや様などの
漫画を読みあさりました。
サウナに入りすぎて死にかけても
ドリンクバーが無料であるので大丈夫です！
🟡社員Cさんの回答
・ホットヨガに行く
→残業続きで体内時計が狂うと寝れなくなったりするので、
なるべく体を動かすようにしています。
・ビールを飲む
→キリン一番絞り派でしたが最近はサッポロも好きです。
夜ご飯と一緒に飲むことが多いですが、
たまに贅沢して成城石井などでクラフトビールと合いそうな
おつまみを買って、映画を観ながら楽しみます！
これから秋ビールの季節なのでそれも楽しみです！
🟡社員Dさんの回答
・眠ること
→良く寝れるように、足の裏をマッサージします。
・ハーブティーを飲んでリラックス
→ハーブティーは、ルピシアというメーカーが出しているものを
よく飲みます。
好きなものは、スウィートドリームスという
カモミールティーです。
最初に注ぐと、青い色をしているのですが、
少し時間が経つと赤茶色に変化して、見た目も面白いです。
香りもとてもいい香りなので、癒されます。
美味しいお茶を飲むと、心が落ち着くというか、
よく眠れる気がします。
🟡社員Eさんの回答
・映画を見る
→主に観るジャンルはアクション。
ちょうど観たいものがあったら映画館に行きます。
最近観たのはデッドプール＆ウルヴァリン！
あとは自宅でアマプラを見ます。
おすすめの映画は、ヴァチカンのエクソシスト・
ウィリーズ・ワンダーランド・シス 不死身の男
などです。
・ゲームをする
→主にRPGが好きです。
ポケモン（HG/SS、B/W、S/V）・エルデンリング・
スーパーマリオRPG・ウィザードリィ・ACⅥ・Strayなど
映画、ゲームどちらもその時間だけに集中できるのがよいです。
🟡社員Fさんの回答
・睡眠
→ロングスリーパーなので、疲れたらすぐ寝ます。
寝たら嫌なことは一旦考えずに済みますし…。
睡眠のこだわりは特にないですが、
ここ数年枕の相性と戦っていてオーダーメイド枕や
トゥルースリーパーなどを試しましたが、
結局合わず最終的にゲンガーの首枕に落ち着きました。
・音楽ゲーム
→音楽ゲームは集中しないとクリア出来ないので、
ストレスとか考えてる場合じゃなくなります！
🟡社員Gさんの回答
・音楽を聴く・音楽ライブに行く
→好きなアーティストの音楽を聴いたり音楽ライブにいくことで、
気分を盛り上げています！
特にストレスがたまっているときには、
ハードコアやメタルなど激しい音楽を聞きます！
・肩や腰をマッサージする
→デスクワークで凝り固まった肩や腰を、
最近買った「筋膜リリースガン」でマッサージしています。
🟡社員Hさんの回答
・うたう
→出来るだけ激しい曲（アニメタル、X Japan）を熱唱します！
X Japanの紅がストレス解消にはベスト！！！
カラオケボックスで思いっきり声をだして、シャウトします。
最近できていないので、プレステ５で娘とカラオケしています。
🟡社員Iさんの回答
・筋トレやヨガなど体を動かすこと
→座り仕事なので毎日適度に運動をするようにしています。
NIKEのアプリ（無料）を使っています。
マラソンランナー用ですがほどほどのレベルが選べるし、
広告もなく便利です。
あとアプリ使っているとNIKEの割引クーポンがもらえたりします。
・花を生ける
→華道を習っているので勉強と復習を兼ねて花を活けています。
無心になって手を動かすのでストレス解消になります。
・映画やドラマを見たり本を読んだり
→見たい映画やドラマ、読みたい本をリスト化しているので
順にみています。
ジャンルは何でもOKなので、あらすじを見たりして決めています。
NHKスペシャル・クローズアップ現代・所さんの番組など
勉強になりそうなテレビ番組を見たりもします。
🟡社員Jさんの回答
・ぐっすり寝ること
→仮眠を出来るだけしないようにしていますが、
子供とアニメを見ていると即寝状態です。
基本は、あまりストレスを感じていないのが正直な所です。
気にしないこと、すぐ忘れること。
おわりに
みなさん、独自のストレス解消法を持っていて、とても興味深かったです。
株式会社アイズでは、「関わる人を全て幸せにしたい！！」という経営理念のもと、社員の幸せを考え、「Well-being」などを取り扱う研修を実施したり、セルフケアの方法なども学ぶことができるE-laningを導入しています。そして、アンケート結果からもわかるように、
個性豊かな社員が在籍しています。
少しでも気になった方は、採用情報はこちらから確認できます！
ストレスをため込みすぎると、心にも体にも悪影響が出てきます。
自分に合ったストレス解消法をみつけて、
心も体も健康に日々過ごしていけるようにしたいですね。