午前中の仕事／人生110年時代の筋トレ

今日（2024年2月3日）は、世間では節分イベントが目白押しのようだ。
私も子供が小学校に入るまでは、そんなイベントに勤しんだ。

そんなことと縁遠くなって久しい。

今朝から半日
NHKカルチャーラジオ科学と人間の
裏切らない筋肉とは　筋トレの科学
という聞き逃し番組を聴いていた。

聴き逃し番組を探す | らじる★らじる NHKラジオ

私も四半世紀前、１５０歳まで生きると決めた時から、
筋肉も脳もいつから鍛え始めても成長する
という科学的な事実を信じてきた。

しかし、最近、努力をやめたせいか、
自分の加齢現象の実感が日に日に加速するものだから、
色々弱気になったりしていた。

それを、やはり諦めてはいけない。
と思わせた番組がこれだった。

楽に短時間する筋トレで、
元気に１１０歳まで生きようというこの番組は、
私に勇気とやる気を与えるものだった。

後日、その内容をメモしたものを
レポートしようと思う。

週3回程度、一セット１０分程度、一日2セット程度の
着替えも、汗をシャワーで流すことも、
無縁に近い
そして、
笑顔で続けられる。
この筋トレ法は科学的で面白い。

スクワット、腕立て伏せ、腹筋運動、背筋運動
が基本の筋トレのレポート
乞うご期待。