今朝の体重＿2024年3月26日

体重58.4kg＿体脂肪34.4％

昨日やったこと

在宅勤務でずっと座りっぱなし。
お昼休みも30分で終了。在宅勤務はPCの前に貼り付けになる。
夜は使い物にならない身体。シャワーすら浴びずに気を失うように就寝。

昨日のお食事

昨日の朝ごはん

• BIOヨーグルト砂糖不使用（はちみつ）

• ココア

AM8:15～

昨日のお昼ごはん

残りものの続き。白いごはんが大好きだ。

• 肉豆腐

PM12:00ころ～

昨日のおやつ

仕事でイライラ、ため息をついてはおやつをたべました。

• ポテトチップ、うすしお味（一握りだけでがまん）

• アイス（キャラメル味）

PM15:30ころ～

昨日の晩ごはん

仕事で疲れ果て、すぐに食べられるもの。その後、旦那のために料理と皿洗いなど家事に向かう。

• 納豆ごはん（玉子は黄身だけ）

18:30～

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■なんとなく感じたこと…。

食べてないから翌日の体重が下がった。
なんとなく体脂肪が上がっている。運動は必要だなと思う。
とにかく今月いっぱいは体重を計測して、少しずつやることをチャレンジしようと思う。

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