【休職記4】<3〜4ヶ月目>不安感に打ち勝つために
こんにちは。和泉となりです。
前回の記事では、休職中の過ごし方についてまとめました。
さらに、3ヶ月、4ヶ月と休職が長引く中で、
焦りを感じてきていることも、お話ししました。
さすがに3ヶ月も経てば、復職したくなるだろう
……休職に入る時には、そう考えていたのですが、
自分自身としても、復職はしたくない、
主治医の先生や保健師さんからしても、
復職をあまり推奨したくない、という状態。
今回は、一旦、今の不安感に打ち勝つために、
やろうとしていることをお話しします。
「焦り」→「不安感」への対応
前回の記事の続きですが……
社会復帰できない、という「焦り」の対応を、
僕の場合は、誤ったと感じています。
理由として、この「焦り」が大したことでないと思い、
1ヶ月ほど放置してしまったため。
ますます、社会復帰の道が遠のいた気がします。
1ヶ月ほど経った今、
会社の保健師さんや主治医の先生に相談し、
解決方法を模索しています。
1. 投薬治療
……ついに初めてしまった、という感想です。
妻からは「薬漬けになるのでは?」と
かなり不安に思われております。。。涙
ただ、現状、飲み始めて1週間ですが、
「飲みはじめて正解だった」と思っています。
不安感が抑えられたことはもちろんのこと、
久々に、複数のことを同時に進められるようになり、
「何かしてみようかな」という
前向きな気持ちが生まれてきました。
また、薬のせいか不明ですが、視界が明るくなりました。
色が少しビビッドに見えるようになった他、
テレビが少し眩しく見えるようになり、輝度を下げました。
飲んでいる薬
「エビリファイ」という薬です。
双極性障害の場合に、
感情の高振り(躁)・落ち込み(鬱)の幅を調整する薬?
などということで、少量、飲み始めました。
※ あくまで僕の体験談なので、投薬治療については、主治医の先生のご意向を確認の上、進める場合は、指示に従ってください。
もちろん、投薬しない、という治療の選択肢もあると思うので、「投薬しなくて大丈夫」と言われたとしても、不安に思わないでくださいね。
2. リワーク
次回以降の休職記は、
リワークへの通所が中心になると思いますが、
現状としては、
会社の保健師さんに相談している段階です。
そのため、伝え聞いた予備知識的なお話になります。
リワークについては、下記ページもご覧ください。
通所を決めた理由
復職を考えていない自分にとって、
また、生活リズム自体は保てている自分にとって、
当初、リワークは不要、と考えていました。
復職以外の道を模索したいので、どちらかというと
「カウンセラーの人に相談して、自分に適する仕事を探したい/自分の考え方のクセを治したい」
「他の業界の人の話を聞いて、選択肢を広げたい」
と思っていました。
そういったことを、保健師さんに相談したところ、
「であればリワークが最適でないか」とお勧めされました。
リワークのメリット(聞いた話)
保健師さんから聞いた話ですが……
いろいろな業界から人が集まり、グループワークなどで関われる
→ いろいろな人から話を聞け、生き方の参考にできる結果、復職以外の選択肢(転職など)を取るきっかけになる人も見てきた
カウンセラーさんと一対一で話ができる
→ 自己分析や、考え方の癖治しもできる
上記を踏まえると、
今、自分が次の一歩を踏み出す上で、
ピッタリでないか、と感じています。
デメリット
ここは仕方ないですが、1回1回お金がかかります。
とはいえ、お金の問題で通えない……
は厳しいと思っていたところ、
「自立支援医療制度」を紹介してもらいました。
申請については、主治医の先生と相談しながらになりますが、もし参考になれば幸いです。
自立支援医療制度の
「精神通院治療」の要件に当てはまると
主治医の先生が判断すれば、
医療費の自己負担額が3割→1割になります。
自分の場合は
「重度かつ継続」して治療が必要と判断されたため、
上記制度の対象となりました。
そう判断されることもショックではありますが……
お金には変えられません。
ありがたく、使わせていただきます。
通所までの流れ
こちらも、聞いただけの参考情報ですが、
正確なフローは、各施設にお問い合わせください!
主治医の先生に許可をもらう
↓
リワーク施設に問い合わせ
↓
見学・初診
↓
リワーク施設→主治医の先生に連絡
↓
通所開始
通所開始後、とある施設のホームページによれば、
「週3日程度から始めて、週5日に延ばしていく」
といったやり方が書いてありましたが、
徐々に慣らす形で、リワークを進めていくようでした。
次のステップ
投薬治療は続けながら、リワークに通う予定です。
まだ、問い合わせもできていない状況ではあるのですが……
GW明けに、気になる施設で初診・見学できるように、
準備を進めたいと思います。
この休職記で、リワーク通所までの流れや、
通っている状況なども、発信できればと思うので、
引き続き、参考になれば嬉しいです。
一旦、現状までのまとめとなってしまいますが、
ここまでお読みいただいて、ありがとうございました。
次回の記事も、ご覧いただけたら嬉しいです。
(ヘッダー画像はネタ切れです……お借りしました。涙)
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