プラスの感情もマイナスの感情も受け止めて、吐き出すとうまくいく！

こんにちは、ミレイです。

突然ですが、私はわりと感情が表に出ないタイプです。

なので、嬉しいとか楽しいと感じたら、言葉にしたり、大袈裟に喜ぶようにしてます。

そしたら自分もテンション上がるし、相手も嬉しい気持ちになるじゃないですか。
しかも、また喜ばせようって思ってもらえる！
（最初は嘘っぽいって言われてたけど、だんだん自然になってきたよ。）

プラスの感情って相手も自分も嬉しくなるから
表に出しやすいけど、マイナスの感情って
なんとなく言いづらくないですか？

昔は不毛な愚痴を言いまくってたんだけど、
なんの解決にもならないなって思ってから
言わないようにしてました。

そしたら、どの程度まで言っていいのか
分からなくなってきて、マイナスのことを言うのが、
ものすごく悪いことのように感じるように。

でも、つらいとか寂しいなって思っても、
家で1人ゆっくりしてると気にならなくなるから、
解決してるんだと思ってました。

だから、最近はわりとストレスないんだなーって
思ってたけど、そうでもなかったらしい。

3週間くらい前から耳の閉塞感、めまい、耳鳴りが起きるようになったんです。
実はストレスに気づかないフリをしてただけなのかも？！って思いました。

仕事行くと悪化するから、職場ストレス？
婚活も思うように成果でないし、婚活ストレス？
1人で過ごす時間が増えた、孤独感ストレス？

職場は和気あいあいとしてるし、
婚活も焦らないようにしてたし、
1人でも充実してると思ってたんだけど。。

考えてたら、だんだんつらいなぁって感じて
落ち込んできたので、きっと私は今心が弱ってるんだ！と認識しました。

人と会話してたら勝手にネガティブオーラが
漏れ出てる。。
こりゃダメだ。

なので、「私は今つらい！」ということを
公言してみました。笑

そしたら、耳鳴りとかは変わってないけど、
なんか、心が楽になった。

で、翌日。
婚活中の私は、アプリで知り合った人と
ご飯に行きました。

その時も、「知らないうちにストレスがあったみたいで、体に不調が出ちゃったんだよね〜、あはは。」
って話してみた。（軽くね！）

言ってから、あ、やば、引かれたかも？と思ったけど
「それは、支えてくれるパートナーが必要だよ！
俺とかどう？」って言われた。

予想外だったから思わず「マジで？！」って
言っちゃったけどさ。笑

プラスの感情が善、マイナスの感情が悪って認識に
なってたんだと思う。
どっちが良い悪いじゃなくて、どっちも必要な感情
なんだよね。

何に対してマイナスの感情を抱いているのか、自分で
きちんと受け止めずに愚痴を言い続けるのは、
何も生み出さない。
だけど、今の自分はどういう状態か認識したうえで、
必要に応じて吐き出すことはすごく大事なことらしい。

そこのコントロールができると、不思議と
うまくいくっぽいよ。

ここまで読んでいただき、ありがとうございました^ ^
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