美しさと健康を楽しみながら叶えていくためのおすすめライフスタイルとは？

こんにちは！
40代女性専門ダイエット栄養サポーターNatsumiです✨

美しさと健康、、
両方欲しくないですか？😎

そして、どうせ叶えるなら
その過程も楽しみながらできたら
最高ですよね🙌❤️

今日は美しさと健康を
楽しみながら叶えていけるおすすめの
ライフスタイルをお伝えさせていただきます❣️

① 朝のルーティン

朝、お白湯を飲むことで
内臓が温まり、代謝UP✨

さらに、健康的なバランスの取れた朝食を
取り入れましょう！

ストレッチや瞑想で穏やかな始まりを意識できると、自律神経も整い、メンタルにも効果的です♪

②アクティブな運動

ながらでできる運動など
日常に取り入れやすいエクササイズや
自分の好きな運動を取り入れてみましょう！

自分に合った楽しい運動が見つからない場合は、まずは、絶対にやりたくない運動を紙に書き出してみてください。

書き出したもの以外の運動を
片っ端から、体験してみてください✨

自分の好きなことが分からない…という方は
経験不足と言われています。

好きか楽しいかは、
まずやってみないと分かりません。

なので、ぜひ
絶対にやりたくないもの以外を
片っ端からやってみてくださいね✨

③ 心地よいリラックス

ストレス解消のために、
お風呂にゆっくり浸かったり
マッサージを受けたり、ご自身に合うものを
取り入れていきましょう！

瞑想やアロマセラピーも
おすすめです✨

④ ポジティブなマインドセット

自己肯定感を向上させることで
ポジティブなマインドセットが作られます！

まずは、意識することから
全ては始まるので、楽観的な考え方を
日常に意識的に取り入れてみましょう🙆‍♀️

いかがでしたか？

これらのポイントを取り入れることで、
美しさと健康を楽しみながら、持続可能で
充実したライフスタイルを築くことができます✨

　
参考にしてみてくださいね😊