#021 トロピカルスムージーボウル~夏はすぐそこまで～

ニュートリラバーの皆様、おはようございます。まだまだ湿気の多いじめじめした日が続きますね。でも夏はすぐそこまできています。アメリカより一足早い夏を感じる最新のレシピが届きましたのでご紹介します。

今回はトロピカルスムージーボウル（英語名：マンゴー・パイナップルスムージーボウル）でその名前の通りマンゴーとパイナップルのさわやかなで甘みのある香りが夏を感じさせてくれます。

マンゴー(フローズン）・・・・・・1cup

パイナップル（フローズン）・・・1cup

ヘンプシード・・・・・・・・・・小さじ２杯

ココナッツウォーター・・・・・・1/2cup

アーモンドミルク・・・・・・・・1/2cup

トッピングはバナナやキウイなどお好みのフルーツをそえれば栄養も見た目もばっちりです。

今回は夏バテ予防も含めてスーパーフードのヘンプシードを入れました。ヘンプシードについては次回ブログで紹介しますが、ヘンプシード（麻の実）は良質なたんぱく質を含み、体内での消化吸収がされやすくプロテインを多く含んでいます。

またココナッツウォーターが癖があると感じる方は氷を２，３個入れて代用も可能です。アーモンドミルクはフルーツのコクを出してくれますが、ヨーグルトの代用でも美味しく頂けます。

夏まであと少し、トロピカルスムージーボウルで一足先に夏を感じてみませんか？

2020/07/16 Tetsuya