松りんごの歩く脳トレまちがいさがし
私が監修した『松りんごの歩く脳トレ』は、国立長寿医療研究センター開発の『コグニサイズ』の実践者研修を受けて、オリジナルで作りました。
脳トレと運動を同時にすることでさらに効果が上がることは医学的に認められているからです。
毎回音楽を変えてそれぞれ3〜6分で400〜600歩に短縮し、ノリノリ歩き脳トレ動画にしてみました❢
とにかく楽しくやってみてください♪あっという間に終わります♪
『歩く脳トレ』は、歩くことで
①生活習慣病の予防
②転倒の予防
③骨粗鬆症の予防
④睡眠の質の向上
そして
⑤ダイエットにも‼️
毎日の習慣に取り入れてくださいね。
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