反張膝を読み解く『リハビリ実践編②』
お疲れ様です。はらリハです。
本日は…
『Back knee（反張膝）を改善させるリハビリ②』について説明します。
反張膝の体重移動
反張膝は下記の図のように、つま先に体重が移動しにくい姿勢になります。
つまり、『つま先に体重を乗せるトレーニング』が必要ということです。
ただ、無理につま先へ体重を乗せると、反り腰を強めたり、麻痺手が曲がったり、ふくらはぎが突っ張りが強まる…など、全身の至る所に余計な力が入ることが多いです。
なぜかというと…
つま先に体重を乗せようとすると、支えが効かず、前に倒れそうな感覚に対して無意識に力が入ってしまうからです。
では、どのようなリハビリがいいのでしょうか⁇
反張膝を改善させるリハビリ
方法
① 低い台を準備
② 麻痺側下肢を台に乗せる
③ つま先の体重移動から床の圧力を感じる
④ これを繰り返す
台を使って体重移動を行えば、つま先への体重移動もやりやすく、無駄な力を入れずに体重移動の練習ができます。
意識したいポイント
ここでのポイントは…
つま先に体重を乗せるより「つま先で床からの圧力を感じる」ことが大切です。
「体重を乗せる」のと「圧力を感じる」では、少し意味合いが違ってきます。
なぜかと言うと…
つま先に「体重をかかけよう！」と、意識すると必要のない筋肉を使ってしまう場合があるからです。
このリハビリの目的は『つま先への体重移動』であり、つま先で床を踏み込む為のものではありません。
つま先の体重移動には『つま先で感じる床の圧が強くなっているのか？』を意識しながら練習できると成果が得られます。
ここが上手くなったら、非麻痺側も台にあげるリハビリに難易度を上げてみましょう。
おわりに
ここまで読んで頂きありがとうございます。
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