なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか
いきなりですけど、本の要約って難しいですね。
要約1本目ですけど、書きたいことが沢山あって短くするのが大変でした。
今回は、睡眠研究の最先端、スタンフォード大学で睡眠の研究をしている
西野誠治さんってすごい人が書いた
「スタンフォード式 最高の睡眠」を要約しました。
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目安ですのでスキップしても大丈夫です。
1. 質の良い睡眠を取るための知識まず、睡眠に与えられた5つのミッションを書きます。
1.1
