SISEI　宮谷健

姿勢改善パーソナルトレーナー ◆保有資格:NESTA-PFT、ゴルフコンディショニングスペシャリスト、健康経営アドバイザー店舗 HPはこちらhttp://sisei-gym.com/

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最初に読んでいただき、少しでも僕のことを知っていただけたら幸いです。

#48 運動のコーディネーション能力と学力

パーソナルトレーニングジムSISEIの宮谷です。みなさんは「運動能力」と「学力」には相乗効果があるって話題をご存知ですか？日本には「文武両道」という言葉があり、昔から“学問（文）と武芸（武）の両方をバランスよく追求すること”が理想とされています。古くは日本の武士階級において、戦のための武芸だけでなく政治や教養も身につけることが求められ、特に江戸時代には武士の教養として学問が重視され、「文武両道」が理想とされるようになりました。この言葉は日本の教育理念や人生の理想像を

#47 新アイテム導入しました！

パーソナルトレーニングジムSISEIの宮谷です。みなさんのおかげで、2024年11月で２周年を迎えることができました。２周年を記念して、お客様により良いサービスを提供するための新アイテムを導入しましたので、ご紹介させていただきます。 ① AI姿勢分析システム『シセイカルテ』＆クラウドカルテ『マルチカルテ』東京大学発の技術系スタートアップ企業が開発した、AIや3Dアルゴリズムによる姿勢分析システム『シセイカルテ』と、姿勢分析データやトレーニング指導内容、お客様のヒア

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7日前

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#46 股関節を動かしてスタイルアップ

パーソナルトレーニングジムSISEIの宮谷です。残暑の厳しさも少し和らぎ、運動に適した秋の到来を感じて来ましたね。みなさんはいかがお過ごしでしょうか？ “スタイルアップ”という言葉には、「洋服の着こなしでカラダをスマートに見せる」「トレーニングやダイエットで体型を変える」など、姿、格好、プロポーションや外見を良くするという意味が込められています。スタイルアップをするために欠かせないのが、股関節周辺の筋肉であるとご存知ですか？今回は“股関節”にスポットを当てて、なぜ

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1か月前

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#45 “汗活”で熱中症を予防しよう

姿勢改善パーソナルトレーニングジムSISEIの宮谷です。酷暑や猛暑と呼ばれる夏の真っ只中ですが、みなさん体調にお変わりはないですか？外出すると厳しい暑さで大量な汗をかき、熱中症の危険にさらされてしまうため、「不要不急の外出はできるだけ控えましょう」と政府から異例の発表がされるほどです。しかし、冷房の効いた室内に籠もってばかりの生活を送っていても、体温調節がうまく行えず、俗に言う“クーラー病”という症状になってしまいます。では、どうしたらいいのでしょう？夏の気温で体

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3か月前

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#48 運動のコーディネーション能力と学力

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4日前
#47 新アイテム導入しました！

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#46 股関節を動かしてスタイルアップ

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1か月前
#45 “汗活”で熱中症を予防しよう

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3か月前

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#44 カラダをひねるとは？

姿勢改善パーソナルトレーニングジムの宮谷です。先月、「ゴルフコンディショニングスペシャリスト」の資格を取得しましたので、ゴルフに関連する「カラダをひねる＝体幹の回旋」についてお話しさせていただきます。カラダの使い方についてのお話しですので、ゴルフをやられていない人でも姿勢改善に役立つお話となっています。ゴルフは「捻転スポーツ」という競技特性を持ち、スウィング時にカラダをひねった力(上半身と下半身の捻転差)でボールを遠くに飛ばします。 “カラダをひねる”ことを“腰を

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5か月前

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#44 カラダをひねるとは？

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5か月前
#43 姿勢とバランス感覚

姿勢改善パーソナルトレーニングジムの宮谷です。よく耳にする“バランス”って、どんなことにも大切ですね。「生活のバランスを整える」「栄養のバランスがとれた食事」「ワークライフバランスを見つける」など、「調和」や「均衡」を表すバランスという言葉は様々な場面で使われています。正しい姿勢を維持するにも「バランス感覚」はとても重要です。今回はそんな「バランス感覚」についてお話しします。バランス感覚とは？「バランス感覚」とは、カラダの姿勢や動きを維持して安定させるための感

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6か月前

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#43 姿勢とバランス感覚

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6か月前
#42 ダイエットを成功させるには？

パーソナルトレーニングジムSISEIの宮谷です。気温が上がって、夏が近づいてきたことを感じられますね。 “夏前ダイエット”をそろそろ真剣に始めた人も多くなってきたのではないでしょうか？頑張ろうという気持ちの反面、なかなか継続しないで挫折してしまう… そんな人も多いと思います。今回は「ダイエットを継続させるコツ」についてお話しさせていただきます。 ※ ダイエットを始める前に、「ダイエットの価値観」について併せてお読みください。ダイエットを挫折してしまう理由挫折

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7か月前

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#42 ダイエットを成功させるには？

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7か月前
#41 花粉症を悪化させるNG習慣と対策

パーソナルトレーニングジムSISEIの宮谷です。暖かくなって春が近づいくのは嬉しいですが、春は花粉症(アレルギー性結膜炎)に悩まされる人が多いですね。みなさんはどんな花粉症対策していますか？花粉症はつらい鼻水やくしゃみ、咳や目の痒み、アレルギー反応が酷くなると発熱してしまったりと、QOL(Quality of Life)の障害になることで、プレゼンティーイズム(＝体調が優れず、生産性が低下している状態)を引き起こしてしまいます。花粉症は体質の問題ではありますが、

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8か月前

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#41 花粉症を悪化させるNG習慣と対策

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8か月前
#40 ダイエットの価値観

パーソナルトレーニングジムSISEIの宮谷です。みなさんはダイエットされていますか？なんのためにダイエットしますか？ダイエットは、“食事の量を制限したり、エクササイズや運動をしたりして減量すること”と一般的にも認知され、”美しく”“若々しく”“カッコよく”スタイルを磨きたい目的で始める人が多いと思います。または、健康診断などで医師から健康のためのダイエットを薦められ、健康のために始める人も少なからずいらっしゃいます。医師や多くのSNSやメディアでも、“体重と健

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9か月前

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#40 ダイエットの価値観

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9か月前
#39 “手指の使いすぎ”は肩こりの原因？！

パーソナルトレーニングジムSISEIの宮谷です。パソコンやスマホ操作、カバンの取手を持つ、調理や掃除の家事など、手指は毎日働き続けています。そんな働き者の手指ですが、もちろん筋肉で動かしていますので、使いすぎると疲労が溜まってきます。手指を動かす筋肉の疲労が溜まると、不良姿勢の原因になったり、肩こりの原因になることがあるのです。今回は、「“手指の使いすぎ”がどうして肩こりの原因になるのか？」についてお話しします。日常生活における手指の疲れ現代人が毎日触れない

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10か月前

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#39 “手指の使いすぎ”は肩こりの原因？！

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10か月前
#38 ストレスは悪いもの？

姿勢改善パーソナルトレーニングジムSISEIの宮谷です。みなさん、明けましておめでとうございます。本年も地道に更新していきますので、どうぞよろしくお願い致します。新年早々のテーマは「ストレス」です。 “ストレス社会”と言われる現代社会ですが、みなさんはストレスを感じていますか？「日頃、ストレスを感じている」と思った人は、付き合い方や解消方法は何かありますか？ストレスは目に見えない分、非常に厄介な問題です。自覚症状がないだけで、実は大きなストレスを抱えていると

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10か月前

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#38 ストレスは悪いもの？

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10か月前
#37 “お正月バテ”に気をつけて！

パーソナルトレーニングジムSISEIの宮谷です。「もういくつ寝るとお正月」という歌がありますが、楽しみなお正月休みに入った方も多いのではないでしょうか？みなさんは、この大型連休をいかが過ごされますか？旅行に行かれたり、実家に帰省されたり、家でゆっくりされたりとさまざまだと思います。カラダをゆっくり休められるはずの連休なのに、休み明けには心身ともに疲れてしまったり、体調を崩してしまったりされる人も多いのでは？そんな“お正月バテ”にならないための原因と対策について

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10か月前

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#37 “お正月バテ”に気をつけて！

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10か月前
#36 トレーナーが考える“健康寿命”

パーソナルトレーニングジムSISEIの宮谷です。みなさんは「健康寿命」という言葉を聞いたことはありますか？ “寿命”と聞くと、高齢者を想像する人が多いのではないでしょうか？少子高齢化がすすむ現在の日本において、この「健康寿命」はとても重要視されています。今回はトレーナーとして、「健康寿命について考える」をテーマにお話しさせていただきます。 “健康寿命”を知るまずは“健康寿命”について知識を深めていきましょう。この“健康寿命”という概念は、2000年(平成12

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11か月前

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#36 トレーナーが考える“健康寿命”

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11か月前
#35 “冬バテ”にご注意！！

パーソナルトレーニングジムSISEIの宮谷です。みなさんは、“冬バテ”って知っていますか？「寒い冬になぜ…？」と思われる方が多いと思います。 “夏バテ”は一般的に知られていますが、実は真逆の季節である冬にも似たような症状を訴える人が多いようです。今回は“冬バテ”の原因と対策について、お話しさせていただきます。 “冬バテ”の原因とは？！まず先にみなさんが知っている、“夏バテ”について整理していきましょう。私たちのカラダは暑いと汗をかき、体内の熱を外に出すことで

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1年前

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#35 “冬バテ”にご注意！！

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1年前
#34 秋冬はダイエットのチャンス！？

パーソナルトレーニングジムSISEIの宮谷です。例年よりも暖かい日が続いていますが、朝晩は冷え込みますね。草木も色づき始め、秋冬の到来を感じさせます。外気温が低下するとともにファッションも重ね着をするため、肌の露出が少なくなることから、どんどんダイエットへの意識が薄れる季節になってきます。しかしみなさんのダイエット意識が高くなる春夏よりも、秋冬の方がダイエットの効率が良いことはご存知ですか？今回は「秋冬のダイエット」についてお話しさせていただきます。なぜ

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1年前

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#34 秋冬はダイエットのチャンス！？

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1年前
#33 トレーニングは、なぜ必要なのか？

パーソナルトレーニングジム SISEIの宮谷です。近年のフィットネスブームで、ジムに通って筋力トレーニング(筋トレ)をしたり、早朝や夜にウォーキングやランニングをしている人が増えてきました。近年の調査では、日本のフィットネス人口も１０％(総人口に対して)と増加傾向を辿っています。それはとても素晴らしいことですね。しかしその反面、トレーニングの必要性を感じず、まったくされたことのない人が多いこともまた事実です。今回は、そんな人に少しでも必要性を知っていただきた

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1年前

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#33 トレーニングは、なぜ必要なのか？

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1年前

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#44 カラダをひねるとは？

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#40 ダイエットの価値観

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#38 ストレスは悪いもの？

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#35 “冬バテ”にご注意！！

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#33 トレーニングは、なぜ必要なのか？

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