自分に優しく生きるコツ

自分に優しく生きてますか？

相手の期待に応えようとして無理やり頑張ってしまってませんか？

優しく生きるためにやってもいいことについて話すよ。

優しく生きたい人や疲れた人に向けて。

今回はカタイは言葉使わず柔らかくいくね。

余裕を持たせよう

人の期待に応えようとして、
最速でやれば20分でできるからって

20分でできます

っていっちゃって結局時間以内に終われないことあるよね。

それで信用を落としたりするととても落ち込むよね。

だからさ、20分でできる仕事なら30分、

1週間で終わる仕事なら
1週間とちょっととか
2周間とかゆとりを持たせるんだ。

そうすれば、時間通りにできなくて信用を落とすこともないよね。

それに、時間にゆとりがあると
心と体が楽になるから、

自然と作業が早く終わって、
1週間でできる仕事がもっと早く終わって

むしろ、信用されちゃうことだってあるはず。
それに、褒められてむしろ自信がついちゃうかも。

時間配分はギリギリじゃ体がもたないって人は

こうやってゆとりを持たせよう。

その方がきっと早く仕事も終わるし、
心も楽だよ。

目標は上と下のラインをつくる

これはよく無意識でやってると思うけど、

15分運動するって言って結局1分しかしてなくても
運動したしオッケーみたいな。

6時に起きたいけど7時までの1時間以内に起きれればオッケーとか。

例え7時に起きても自分を褒める。そうすることで自分にやさしくする。

こうやって、上と下の目標を作ってクリアしやすくすることで

続けやすくするんだ。

毎日15分運動って結構慣れないと大変だし、
やめちゃうかもしれないからね。

ほかにも、
疲れた日はちょっとやることを変えるとか。

僕は腕立て50回、
疲れている日は腕立ての体制を1分維持するとか
ちょっと楽なのにしてる。

そんな感じで、
日によって気分によってやること変えて
続けることだけ意識してる。

そうすれば、辛くならずに継続ができてくるから。

まとめ

「余裕を持たせる」と
「目標の上と下のラインを決めておく」
そして、「日によってやることを変える」

これをすれば、圧迫感なく生きてけるかも。
自分を褒めて、優しくしてあげてください。

野望がある人とかはこんなことしてる暇ないとか思うかもしれません。

ギリギリでこなせとか思うかもしれないけど、

これはあくまで今が苦しくて優しくなりたい人に向けてる。

この記事で少しでも楽になったらなと思って書きました。

自分を褒めてあげてね。