取り込む酸素

鼻呼吸は口呼吸に比べて、呼吸への抵抗が５０％増えると言われています。空気が吸い込みにくくなるということです。

これによって呼吸量は減りますが、体内に取り込める酸素量が２０％増えます。

もし口呼吸で１００の酸素を体に取り込めているとすると、鼻呼吸では１２０の酸素を体に取り込めることになります。

鼻呼吸では呼吸量が減るので、体内に入る酸素の絶対量は減りますが、安静にしていたり、歩く程度だったりと、体が必要とする酸素が足りている状態が前提であれば、鼻呼吸のほうが呼吸数を減らし、酸素を効率よく取り込めることになります。