息止めエクササイズ

息を止めるのは体に悪い。　

健康づくりやボディメイクのエクササイズをやっている人ほど、この考え方が強いような気がします。

息を止めることが悪いのではなく、息を止めたまま力むことがあまりよくないのです。力を入れることで高まった体の圧力の逃げ道がなくなるため、血圧の乱降下を招きます。

反対に考えると、息を止めて力むと、力が入りやすいので、重いものを持ちあげるときなど、私たちは自然に息を止めてしまうのです。