ハゲに効果大!?カボチャの種
こんにちは!栄養士がmix_bellyです。
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みなさん知ってましたか?
カボチャの種って栄養がたっぷりなのです!!
老化予防
気分上昇
血糖値低下
減量効果
骨密度増加
コレステロール低下
消化機能の維持
睡眠改善
など、さまざまな効果があります。
しかし、一番の驚きはカボチャの種が髪によいよです。
特に、軽度から中度の男性型脱毛症(AGA)を抱える男性を対象とした研究によると、かぼちゃの種に豊富に含まれる亜鉛(1日の推奨摂取量の19%)、マグネシウム(1日の推奨摂取量の18%)、抗酸化物質、タンパク質、ミネラルが髪の成長を促進し、抜け毛を減らすのに役立つことがわかっている。
(参照 https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20191201-00010001-womensh-life&p=2)
とのこと。
抜け毛は冬に多いと言われています。
その理由として、頭皮の血行が悪くなることや頭皮の乾燥があげられます。
頭皮のケアはもちろんのこと、食べ物で身体の内側からのケアも行いましょ!
今日は私のおすすめのカボチャの種の食べ方をご紹介!!
スーパーで買ったカボチャの種って捨ててはいませんか?
それをおつまみ感覚で無駄にせず食べちゃいましょ!!
やり方は簡単です!
残ったカボチャの種を洗って、キッチンペーパーで水気をとり、500W 2分でレンジでチン
あと皮を剥いて食べるだけ!!
皮を向く作業は地味なんですが、テレビを見ながらやったりしていると、あっという間に食べ終わっちゃったりします(笑)
味も癖がなく食べやすいので、サラダやお菓子に使うのもおすすめです!
カボチャの種でハゲ対策しちゃいましょ!!
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