手を床につくポーズが辛いとき

ヨガはレッスン中手を床につくことが多いです。

インストラクターに
「四つ這いは肩の真下に手首をつきます」と言われ

”たぶん肩はこの辺だな”
ってことで手を床についています。

でもそのささいなことから実は痛みに繋がります。

まずは、骨や筋肉を正しく使うこと
でもそのやり方を知ることが大切になります。

そして骨や筋肉の前に今の体がねじれていたら
意味がありません。

まずは体のねじれをとることなのです✨

次につづく